未来のために、今から身体を整えるという選択

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『整える運動という選択。 40代50代からのオーダーメイド・ピラティス』

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目次

1. 行動範囲も気持ちも広がる、今から始める身体のケア
   1. 【感度の高い人が増えている時代】
   2. 【身体のケアは、理想の未来のための準備】
   3. 【あなたらしい未来を育てる場所】

行動範囲も気持ちも広がる、今から始める身体のケア

【感度の高い人が増えている時代】

痛みが出てから慌てて対処するより、
できればその前に整えておきたい。
最近そんな風に考える方が増えているように感じます。

小さな不調を放置しない人
未来の自分を大切に考えられる人
身体の声に気づける人

私の言い方になりますが、

そんな「感度が高い」人が増えていると思います。

情報過多な時代を経て、

AIなどの発達により、

自分が求めれば、

これまでよりも、繊細に情報の取捨選択が、

出来るようになってきているからかなと思います。

これからの人生を、

どんな風に生きていきたいかをイメージすることで、

自分の身体のケアが、より身近で必要なものと感じられるのではないかと思います。

【身体のケアは、理想の未来のための準備】

引き寄せの法則や、

スピリチュアルな話などで、

自分の未来をイメージする。

自分が「こうなりたい」と思っているものをイメージする。

そんなお話がありますが、

身体のケアも、その一環だと思っています。

以前、黒柳徹子さんの本で印象的な話がありました。

徹子さんの美(み)になる言葉:その後のトットちゃん (光文社知恵の森文庫)

膝が痛くてしゃがめず、集合写真で後ろに下がった方を見て、
「足腰が丈夫であることは大事」と感じ、スクワットを始めたそうです。

身体に痛みがあると、

痛みが出ないように動いたり、

痛みが出たことを考えて準備したりします。

自分の行動範囲が制限されてしまうんですね。

こういったことを、

身体のケアを行うことで、

解消していくというのが、

ピラティスの大きな目的なのです。

未来の自分が、

より健やかで溌溂と生きているために、

今から身体のケアを始めるというのは、

とても前向きで健全なことだと思います。

【あなたらしい未来を育てる場所】

将来のためにピラティスを始める。

このタイミングは、人それぞれで、

そのきっかけも様々です。

でも、皆さんが見ている未来に、

より良い自分がいるんだ、という気持ちは、

全員が持っていると思っています。

「前向き」という言葉を聞くと、

めちゃポジティブで、キラキラしていて、、

という雰囲気を感じてしまいますが、

その温度や見ている方向、

感情としての表れ方は、

本当に人それぞれです。

小さな花が、ポコポコ咲き始めて、

最初は似たような花だったのが、

大きくなっていくと、

ああ、全然違う花だったんだ、そりゃそうだよね、

みんな違うんだもん。

そんな感じの、

個性的なお花畑が、

Lotus positionに出来ていくような感じだと思っています。

未来の自分の土台を、今から少しずつ整えていく。
その場所として、Lotus positionを選んでいただけたら嬉しいです。

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頑張っているのに痩せない理由｜食生活を見直す視点とは

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目次

1. ダイエットがうまくいかない時ほど、客観視が鍵になります。
   1. 【痩せない時ほど、頑張るのをやめてみる】
   2. 【食生活は広ーく見る】
   3. 【少しの軌道修正を、第三者の目線を借りて】

ダイエットがうまくいかない時ほど、客観視が鍵になります。

【痩せない時ほど、頑張るのをやめてみる】

そんなに食べていないのに、

カロリー計算をしているのに、

何故か痩せない。。

頑張っているのに、

結果が出ないのは、

とてもしんどいですよね。

でも、その理由が分からないとなると、

食事を抜いてみたり、

糖質を極端に減らしてみたり、という、

アンバランスな方向に走ってしまいがちです。

こういった時は、

一度自分の食生活を俯瞰してみると、

ちゃんと答えがそこに隠れていることが分かります。

【食生活は広ーく見る】

Lotus positionのお客様でも、

ピラティスで身体を整えながら、

食生活の改善でダイエットを行う。という方がいらっしゃいます。

Lotus positionの食生活改善は、

摂取カロリーだけではなく、

食物摂取のバランスや、

食事のタイミングなども整えていくので、

構造から自分の食生活を見直すような作業となります。

食物一つ、

食事一回、

こういった小さな視点から、

もう少し視野を広げて、

その中でバランスを取っていくことで、

自分にとってのダイエットの正解を見つけていくようになります。

冒頭のような、

頑張っているのに痩せない。

食べていないのに痩せない。

そういった感覚が出てくるときは、

視野が狭くなっていた、

思い込みが強くなっていた、

自己判断になってしまっていた、

といったことが起きている場合が多いのです。

イモやカボチャなどを食物繊維として扱っていた。

食物繊維で満腹になって、たんぱく質量が減っていた。

たんぱく質に目が行って、食物繊維について忘れていた。

カロリーが少ない間食を度々摂取していた。

第三者から見ると、なんで？？？ということでも、

当人からすると、本気で謎であったりするんですね。

なので、定期的に第三者の目で見ることが、

意外と大事なことなんです。

【少しの軌道修正を、第三者の目線を借りて】

なぜ頑張っているのに痩せないんだ？？？

この理由を知りたいようで、

でも、知るのが怖い、、という感覚もあるようですが、

自分が思っているよりも、

意外となんて事の無い理由であることも多いので、

もし、痩せない理由が分からない、、という風になっていたら、

一度、第三者の目で食生活をチェックしてみると良いと思います。

少しの軌道修正で、

その結果が大きく変わるかもしれません。

ひとりで悩み続けるより、
一度客観的に見直してみると、

自分の思い込みに気が付いて、ハッとなります。

この経験が、

この後に同じことが起こった時に、

活きてくるのです。

試行錯誤を重ねながら経験を積み、
自分にフィットした食生活で、
無理なく理想の身体を育てていきましょう。

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2026/5/4(月)～2026/5/24(日)空き状況

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【空き状況】

5/6(水)13:00～18:00

5/7(木)19:00

5/8(金)15:30以降

5/9(土)10:00/16:00

5/15(金)15:30以降

5/16(土)13:00

5/17(日)13:00～18:00

5/18(月)19:00

5/19(火)15:00以降

5/21(木)19:00

5/23(土)10:00

5/24(日)13:00～18:00

＊以降のお日にちはお問い合わせください。

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疲れが抜けない春に。ピラティスで整える疲労回復習慣

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1. 疲れ・集中力低下・イライラは、身体から整えると変わります
   1. 【その疲れ、気合不足ではありません】
   2. 【なぜピラティスで疲れが取れるのか？】
   3. 【頭が疲れている時こそ、身体を動かす】

疲れ・集中力低下・イライラは、身体から整えると変わります

【その疲れ、気合不足ではありません】

４月から新しい環境になった、

新しい人間関係を構築中、

いつもよりも少し緊張しながら過ごしている、

そんな日々を過ごしていると、

そろそろ疲れが溜まってくる時期ではないかなと思います。

朝起きても疲れが抜けない。
仕事中ぼーっとする。
人に優しくできない。

そんなこと、ありませんか？

疲れが溜まってくると、

食欲や睡眠の質に影響が出たり、

判断力や集中力が落ちたりして、

日々のフラストレーションが溜まる原因となります。

しかし、

新しい環境、

慣れない人間関係の中で、

自分の心地よさを作ることは、

なかなか難しいですよね。

そんな時は、

まずは疲れを取ること、

身体の機能性を取り戻すという、

自分だけで出来ることから、

手を付けてみると、

鈍くなっていた歯車が動き出します。

【なぜピラティスで疲れが取れるのか？】

ピラティスをすると、

疲れが取れてスッキリする。

そう感じるお客様がほとんどですが、

なぜ運動しているのに、疲れが取れるか？

人は生きているだけで、

筋肉や内臓を使い、

使えば疲労物質が発生します。

これを排出して、

栄養や酸素を各所に運んでくれるのが血液です。

身体を動かすと血液が巡ります。
血液は酸素や栄養を届け、疲れの原因物質を回収してくれます。
だから軽く動くと、逆にスッキリするのです。

ピラティスのように、

心拍が激しくならない、

適度に血流を促してくれる運動は、

疲労回復にはお勧めなのです。

【頭が疲れている時こそ、身体を動かす】

ピラティスで血流を促進すると、

筋肉の疲労回復もしますが、

脳も同じように血流が良くなりますので、

頭もスッキリしてきて、

集中力や判断力が回復してきます。

そうすると、

自分がしんどいと感じていることへの対処法や、

しんどさを乗り越えるための回避法などを、

考えられるようになってきます。

また、

もう逃げられないくらい、大変、、と思っていたことが、

自分で自分を縛り付けるような、

思い込みや勘違いな場合が、

意外と多いこともあり、

身体がリラックスして、

頭もリフレッシュできると、

意外とスムーズに解決することも少なくありません。

「なんだか最近ずっと重い」

「色々考えすぎて、考えがまとまらない」
そんな方は、一度身体を整えに来てください。

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70代からでも変わった。始めるのに遅すぎることはない

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目次

1. 歩ける未来も、前向きな心も、今から育てていける
   1. 【遅すぎるなんて、ありません】
   2. 【年齢より大切なのは、視点と思考】
   3. 【身体も心も、可能性は広がっていく】

歩ける未来も、前向きな心も、今から育てていける

【遅すぎるなんて、ありません】

年を取ってから歩けなくなるのが不安。

介護で子供に迷惑をかけたくない。

そんな理由で、

ピラティスを始める方もいらっしゃいますが、

「もう今更始めても遅いし、、」と、

諦めてしまう方も多いのではないでしょうか？

しかし、

当サロンの最年長のお客様は70代後半。

始めた頃に比べると、

肩こりや膝の痛み、腰痛や手の痛みなど、

不調が格段に少なくなり、

自分の身体の扱い方を理解し、

身体を痛めることが減り、

自転車が横転しても、

自分はしっかり踏ん張って立っていた、ということも。

最初は出来なかった腹筋も、

ちゃんと出来るようになりました。

何かを始めることに、

「もう遅い」って無いんだな～と、

とても感動しています。

【年齢より大切なのは、視点と思考】

年齢を重ねてから、

何かを始めるとなると、

若い頃と比べると、その習得までの時間は、

だいぶかかると思ってしまいますよね。

お客様を見ていると、

記憶力の低下やマルチタスクが出来なくなるなどもありますが、

年齢的な体力の低下や、

自身の経験からくる視野の狭さなどが解消されると、

格段に出来ることが増えると感じています。

体力はピラティスを続けていると、

どんどんついて来ますし、

視野の狭さというのは、

新しい経験や知識を得ることで、

いくつになっても広げることが出来ると思っています。

同じものを見ていても、

自分が見るのと、他社が見るのとでは、

全く違うものとして、認識されることがあることを、

理解していたら良いでしょう。

これは、

年齢に関係なく、

出来る出来ないもあると思うので、

理解出来た時に、

わ～、私ってスゴイ～と、

自分を褒めていいことだと思っています。

【身体も心も、可能性は広がっていく】

Lotus positionでは、

ピラティスで身体の可能性を広げるということが、

一番のサービスですが、

お客様とお話する時間も、

大切なサービスとしてご提供しております。

お客様がお話をされることで、

感情や思考の整理ともなります。

また、

他のお客様からの情報や体験談などを、

もちろん、個人情報は守りながらお話すると、

その経験が、それぞれに新しい視点をもたらしてくれるのです。

自分では考えられない、

自分では経験できないことを、

話を聞くことで疑似体験して、

その視点を手に入れることが出来ると思っています。

ぱあっと目の前が明るくなるような、

そんな体験をするお客様もいらっしゃいます。

心身に新しい感覚を与える時間を、

Lotus positionでぜひお楽しみください。

いくつになっても、

青春時代です。

もし今からでも身体を変えたいと思われた方は、

ぜひ体験にいらしてください。

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