こんにちは。マタニティヨガ・産後ヨガ・子連れヨガ講師の加藤綾乃です。
千川・大山・要町のマタニティヨガ・産後ヨガ・子連れヨガ、ベビーヨガ、ベビーマッサージ【ロータスママヨガ】の講師を担当させていただいてます。
こんにちは！
いよいよインド行きも一週間をきりました。
不安な時期もありましたが、今は楽しみな気持ちでいっぱいです。
1月、2月のレッスン日は年内にお知らせいたしますので、少々お待ちくださいね。
この前のアーユルヴェーダとヨガのワークショップ、無事に終了しました！
子連れクラス、大人クラス、ともに開催。
はじめは、白湯を飲みながら、自分の体質を知るための問診チェック。
それから体質別のヨガの説明を入れたヨガのクラス45分。
みなさんヴァータが多く、カパの方は1人。
内蔵が疲れやすいヴァータの方には、うつ伏せで行うポーズとねじりのポーズで内蔵をマッサージするイメージ。
むくみやすいカパの方にはハムストリングを伸ばしたり股関節をほぐす動きなどを入れてすすめていきました。
少し休憩を挟んだら、ルイボスティーと体に優しいおやつを食べながら、
アーユルヴェーダセラピストの鹿島先生から、体質別の生活の仕方や、食べ物、デトックス法などをお話いただきました☆
みなさんフムフムといったかんじで和やかな雰囲気ですすみました。
子連れクラスのお話中はわたしは子供たちと遊び。
この日、ベビーヨガの時から来ているお子様が、なんと初めての立って歩くという奇跡！！
おーー！！！っと拍手がわきました^ ^
そんな初めての試みのワークショップも無事に終わりました。
次回はインド帰国後、10日間のヴィパッサナー瞑想の修行後の4月に行う予定です☆
次回のテーマは、ファスティング。
プチ断食です。
みなさま、2012年は大変お世話になりました。
前任のゆきえさんから引き継ぎ、至らない所も多々ありましたが、
みなさまと一緒に試行錯誤しながら、より良い形に少しずつ進んでいけた気がします。
来年はさらにみなさんが健やかでハッピーになるようなクラスをしていきたいので、2013年もよろしくお願いいたします。
インドでも、ネット環境によってブログをアップしますので、ぜひご覧になってみてくださいね！
ではみなさま、良いお年をお迎えください。
ロータスママヨガ加藤綾乃
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