こんにちは。マタニティヨガ・産後ヨガ・子連れヨガ講師の加藤綾乃です。
千川・大山・要町のマタニティヨガ・産後ヨガ・子連れヨガ、ベビーヨガ、ベビーマッサージ【ロータスママヨガ】の講師を担当させていただいてます。
最新スケジュール
◼11月26日 月曜日
・13時～ 子連れヨガ
みなさん、こんにちは！
ロータスママヨガの加藤綾乃です。
風の冷たい夜になり、すっかりと冬になってきました。
縮こまった身体のスペースを作るようにはじめに丁寧に肩甲骨や胸を開いて、背骨を動かし、股関節まわりも良くほぐしてあげて、身体の準備をしてから、いくつかのポーズを行っていくクラスを心がけていました。
特に股関節まわりは念入りに。
女性ホルモンを活発にするためには、子宮が大切。
子宮を囲むのは骨盤、
骨盤を整えるには、股関節まわりをよくほぐしていかないと、しなやかで柔軟な骨盤になるのも時間がかかります。
ゆっくりとした動きの多い前半は退屈に感じる方もいらっしゃると思いますが、
足の指1本1本、背骨を1本1本、肩甲骨の開閉、筋肉など、細かく意識を集中させてあげると、身体も応えてくれるようになります(^ ^)
その時も自分を労わるような優しい気持ちで。
そんな自分とじっくり向き合うようなクラスをぜひご体験ください☆
*･゜ﾟ☆･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡☆. .｡.:*･゜ﾟ･*☆
それでは、
長くなりましたが
レッスンのお知らせです。
【追加レッスン】
11月26日 13時～ 子連れレッスン
急な決定ですが、施設が空いたので、子連れクラスの開催日を増やせました☆
午後からになりますが、身体を動かしたい方はぜひご参加くださいませ。
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