こんにちは。マタニティヨガ・産後ヨガ・子連れヨガ講師の加藤綾乃です。
千川・大山・要町のマタニティヨガ・産後ヨガ・子連れヨガ、ベビーヨガ、ベビーマッサージ【ロータスママヨガ】の講師を担当させていただいてます。
秋の木漏れ日が気持ちの良い季節になりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
ロータスママヨガの加藤です(^^)
昼はまだ動くと汗ばんだり、夜は肌寒くなったり、雨が降ったり。。。
体温調節がうまくいかないことで、体調を崩したり、風邪を引く方も増えているようです。
私も体温調節がうまくいかないない時は、体が冷えたりしますが、そういう時は白湯を飲んだり、足湯をしたりします。
白湯は朝起きたての胃腸にまろやかにやさしく水分補給してくれますし、なによりも体が冷えないので、ボトルに入れて持ち歩いています。
足湯は風邪の引き始めには抜群。
頭寒足熱と良く言いますが、理にかなっている言葉で、冷えやすい下半身を暖めると体には良いそうです。
でも一番は季節のものを食事から取って栄養をつけることですね☆
そして、冬に向けて縮こまっていく身体を、呼吸と共に広げていきましょう☆
◼10月22日 月曜日
・10時半～子連れヨガ
・13時～ 大人ヨガ
※(ご希望の方がいましたら)
・14時半～マタニティヨガ
です。
ご希望のクラスをおかきのうえ、
メールかお問い合わせフォーム
までどうぞ☆
ではレッスンでお会いできること楽しみにしております(^ ^)
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