こんにちは。マタニティヨガ・産後ヨガ・子連れヨガ講師Ayanoです。
4月から千川・大山・要町のマタニティヨガ・産後ヨガ・子連れヨガ教室【ロータスママヨガ】の講師を担当させていただきます。
昨日のレッスンは雨だったので、4名様がキャンセルがあったのに関わらず、たくさんのお客様がいらっしゃいました。
ありがとうございます^^
昨日はマタニティの方もいらっしゃったので、ガイドを変えておこなっていたので、スムーズにいかない箇所もあったのと、レンタルマットが手違いで足りなくなってしまい、ご迷惑をおかけしました。
昨日はねんねの赤ちゃんと、ちょうど歩けるようになったお子様とのミックスだったので、わいわいといった中でのクラスでした。
骨盤調整の動きの中で、肩をまわす動きがあるのですが、やはり、肩が床につきづらい方もいましたが、リピートのお客様は、肩がつきやすくなっていました！！
アジャストに入ると、痛いような、伸ばされて気持ちが良いような、みなさんそんな顔をされています^^
ヨガで体を動かしていくと、じぶんの体の変化にも気づきやすくなります。
先週とは動きやすいな、ここが今縮こまっているな、など、体の声を聴いてあげることに集中してみてくださいね。
昨日のレッスンでも話しましたが、
子供たちが泣いたりしたら、いつでもポーズから抜けて、授乳したりしていただいて大丈夫ですし、
子供達が泣いたり、騒いだりしている中でも、
その空間にいる自分を見つめてあげてください。
騒がしいなかでも、それを無視するのではなく、共存している空間を、客観的に見つめているイメージで、
その中にいる自分の呼吸や体を意識する。
すると、その空間を味わえる気持ちになると思います。
慣れているママさんたちは、騒がしい中でも、うまく集中しています☆
体験の方や、慣れてない方は、子供が泣き出したり、騒いだりしてしまうと、申し訳ない気持ちになる方が多いのですが、
他のお子さんが泣いても、多分自分ならお互い様だから^^
と思うように、みなさんも同じ気持ちだと思いますので、是非広い気持ちでお子さんと一緒の空間を楽しんでくださいね！
昨日は流れがとまってしまったりがあり、わたしも自分で、みなさんに満足してもらえたかな。。と不安でしたが、
子連れのクラスは、例え毎回同じ内容のレッスン内容だったとしても、毎回違う印象なので、それを次につなげて、更に良いレッスンになるように頑張りますのでよろしくお願いいたします^^
それと、まだ企画中なのですが、
ベビーヨガ、ベビーマッサージの講師とコラボして、ベビーヨガ＆ママのためのヨガを企画中です。
ベビーとのコミュニケーションも取れ、発育にも良いヨガ＆マッサージをして、子供達も退屈させないで楽しみながら、その後にいつものママのヨガをしたいなと考えておりますので、
また決まり次第ブログ＆メルマガにてお知らせしますね！
では、みなさん健やかな一日を♪
マタニティヨガ・産後ヨガ・子連れヨガ教室【ロータスママヨガ】
千川、要町、池袋、大山、中板橋、常盤台、東武練馬、板橋区役所前、新板橋、板橋、氷川台、練馬春日町、小竹向原、練馬、長崎、椎名町から、参加していただいています。★アクセス
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