こんにちは。マタニティヨガ・産後ヨガ・子連れヨガ講師Ayanoです。
4月から千川・大山・要町のマタニティヨガ・産後ヨガ・子連れヨガ教室【ロータスママヨガ】の講師を担当させていただきます。
Ｔ様 「体が硬いので心配でしたが、ゆっくりペースで楽しく参加できました。次の予約もお願いします☆」
F様「この前のレッスンで自分の筋肉のなさや身体の縮こまり具合に
改めてびっくりしましたが、久しぶりに身体がすっきりしました。ありがとうございました！」
M様「久しぶりのクラスでしたので、今朝は少し腕が筋肉痛になりました。
やはり心身ともにリフレッシュできるので、できるだけ通い続けたいと思いました。
これからもよろしくお願いします。」
とのご意見などご予約メールと共にいただきました！
ありがとうございます^^
産後の方がほとんどですので、クラスの前半に骨盤の調整をする動きをまずさせていただいてます。
骨盤は背骨や下半身を繋げる大事な役割です。
骨盤の歪みが、他の部分への影響にもなりますので、骨盤調整はできるだけ毎回入れたいと思っています。
流れを覚えてしまえば、おうちでもできるので、ご自分のケアにもなります^^
また、子宮や、内臓を支えるのに大切な骨盤底筋群を鍛える動きもウォーミングアップで入れています。
鋤のポーズや、肩立ちのポーズも苦手な方も多いのですが、おばあちゃんになってもできるとすごく良いポーズですので、骨盤底筋や腹筋をしっかりつけて少しずつ完成系に近づいていきましょう♪
ポーズを完璧にすることが、ヨガではないので、人と比べないで、安心して自分のペースで続けてくださいね！
みなさんと楽しくヨガができる事を一番に、これからも頑張りますのでよろしくお願いします☆
マタニティヨガ・産後ヨガ・子連れヨガ教室【ロータスママヨガ】
千川、要町、池袋、大山、中板橋、常盤台、東武練馬、板橋区役所前、新板橋、板橋、氷川台、練馬春日町、小竹向原、練馬、長崎、椎名町から、参加していただいています。★アクセス
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