こんにちは。マタニティヨガ・産後ヨガ・子連れヨガ講師Ayanoです。
4月から千川・大山・要町のマタニティヨガ・産後ヨガ・子連れヨガ教室【ロータスママヨガ】の講師を担当させていただきます。
桜満開ですね～！！
みなさんお花見はしましたか？？
私は明日お弁当を作って、公園にお酒無しのお花見ピクニック予定です♪
さて！
この前、武蔵関にある、ローフードカフェchidoriに、ロータスママ主催の幸恵さんと、同じく子連れヨガクラスを開催しているみさのさんと、行ってきました！
ローフードとは。。。
酵素がなくならない、48度以下の低温調理をした料理の事。
酵素は、体やダイエットや美肌にいい事づくめで今ブームですよね！
カフェchidori。
普段はローフード教室をやっているそうで、ランチは予約のみ。
さっそくのお料理は。。。の前に、ルクルーゼのスプーン！かわいい♥
緑のお野菜のスープ。器もかわいいです。
メインのプレート。
左はキウイのサラダ、右は大根のつまのパスタ。白いソースをかけていただきます。
ちなみに子供用のふつうのメニューは。。
ジャムも手作りの素材の甘み。
デザートは、
くるみとアイス。
意外だったのは味がしっかりしていた事！とっても美味しかったです^^
ちょうど先週に、アーユルヴェーダマッサージとカウンセリングを受けて、お腹に優しいもの、デトックスする週！と決めた直後だったので、嬉しい！
ヨガをはじめてから5年程経って、最近さらに改めてよく思うのですが、
「体の声を聴く」
という事。
体が何を欲しているのか
体のどこが不調なのか
どこを伸ばしたいのか
自分を知る。
いろいろな健康法やダイエットや食事法などたくさんあります。
情報過多の中で、どれが正解なのか、わからなくなりますよね^^;
わたしは健康に良い事をしたり、
食べ物も、シャンプーなども、オーガニックやハーブや良いものを使ったり、がほぼ趣味になっているので（笑）色々試してみましたが、
一番は、偏らないこと！！
この食事法がいい！と流行しても、
その人の体質には合わない事もあります。
日本人の体質がそもそも合わないことも。
オーガニック製品も、一時期は気にしすぎて、歯磨き粉までオーガニックを使っていたりしました。
徹底すると生活もしづらくなったり、ちょっと刺激があるものを使うと過敏になったり。。。
今は基本はオーガニック由来のものですが、たまには違うものも使ったりしています。
食事も、酵素がいい！とローフードもいいですが、そればかりでは、火を通してないので体が冷えたりもします。
私は体が冷えやすいので、普段は生野菜はあまり食べませんが、
酵素を意識したい時は、生野菜を先に食べてから、クッションになるようにして、それからおかずを食べる事で消化の負担を減らせます。
そして、朝のフルーツは王様！
と言われるように、朝フルーツを食べるのが好きですが、
日本人らしいお味噌汁にごはん、たまごかけごはんも体が欲します。
つまりは体の声を聴いて、何が食べたいと体が訴えているのかで、過ごすようにしています。
なのでたまにはジャンクなものも、我慢しないでもちろん食べます。
体にいい事と言われても、自分にとってストレスになっては、本当に体にいいとは言えませんよね。
体がニコニコ微笑んで喜んでいる！と言う事をしてれば、健康だと言えると思うのです☻
春には大地から芽吹く生命力を感じる青々しい春野菜。
暑い夏には体を冷やす夏野菜。
秋には夏に栄養を蓄えた栄養いっぱいの秋野菜や山菜やキノコ。
冬には大地に根付いて体を温める根菜。
日本の旬の物を食べる食事は、とても理にかなっていて、体にもダイレクトに働きかけてくれますよね。
バランスよく、自分の体が喜ぶものを取り入れて健康的に過ごす事を心がけたいです。
私はちょうど、胃腸をデトックスしたかったり、酵素を欲していたので、今回のローフードはとても体が喜んでいました♪
ヨガでも、みなさんの体が喜ぶお手伝いができたらなと思います^ ^
これからもよろしくお願いします☻
お店は→ローフードカフェチドリ
マタニティヨガ・産後ヨガ・子連れヨガ教室【ロータスママヨガ】
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