今日はちょっと、おすすめがあって。
こんにちは♪薫です
みらいクリニックおすすめの、こちらのストレッチ。
たまたま見た
「世界一受けたい授業」で紹介されていたもの。
（普段、見ないんですけどね。）
足ゆびストレッチを続けると
足の３つのアーチが整っていき
不調が解消されるみたいです。
こんなに簡単でいいの？
と思って
早速やってみました♪
「気持ちいいとも感じない、これで？という感じ」
と、体験された方がおっしゃっていたけれど
で、そこでとどめておけばいいところを
１日だけ
もうちょっとだけやってる感
を感じてやってみた私、反省です！
後で、左膝、左股関節、左骨盤後部が痛くなり
ちょっと歩くのも困難な感じに。
で、猛烈に眠くなり、昨日１日パタリと寝込みました
（反省です♪）
今井先生は、「あいうべ体操」で知って
これまたNHK朝のニュース内で、福岡の小学校・複数校で導入してインフルエンザ流行の季節に学級閉鎖なし、という実績が紹介されていました。
これからの季節、こちらも参考に♪
体調を崩す時は
疲れていたりする時が多いと思うのですが
それが自覚ありなしで長く続くと
大きな病気になるのかなと思います。
疲れの主な原因は
頭の使いすぎ
身体の使い過ぎ
どちらかでバランスが崩れているのかも。
時々
身体を休めたり
頭を使いすぎのときは
身体を使う
病には至らないけれど不調の自覚があるときは
早いうちに
心地よくなれるように
自分で心地よさを取り戻してあげましょう。
自分を大事にしてあげましょう。
こちらのストレッチは
面倒くさがりの私にぴったりｗ
自分の足で
どこにでも行ける身体のスタンバイ
と思って
しばらく続けてみたいと思います♪
今日もよい1日を♪