波動を高めることで健康不安を取り除き、自由と時間を手に入れることができる
波動療法家(ホメオパス)の金澤ちかです
薬や病院に頼らないで健康に生き生きと暮らす方法をお伝えしています
以前Clubhouseで、「便秘とホメオパシー」というテーマでお話ししました
下記をご参照ください
便秘に良い食事
便秘をよくするには、腸内環境がとても重要になってきます
その中でもキーワードは「短鎖脂肪酸」です
短鎖脂肪酸によって、腸管の中に水分が出されて便の水分量が増えるのです
便の水分量が増えると、腸の中を移動しやすくなるので便通の改善につながります
では、その短鎖脂肪酸を生み出すためにどうするか?
短鎖脂肪酸を含む腸内の有用菌が大好きなご飯は、「食物繊維」です
食物繊維には、水に溶けるものと溶けないものがあります
溶けるものを水溶性食物繊維と言い、溶けないものを不溶性食物繊維と呼びます
有用菌のご飯になるのは水溶性の方です
水溶性食物繊維を含む食材は、海藻類がなんといっても一番
ワカメ、昆布、寒天、海苔などの海藻のヌルヌル成分であるアルギン酸やリンゴやプルーンに含まれるペクチン
そして、こんにゃくのグルコマンナン、ごぼうや菊芋などのイヌリン
この辺りを上手に摂取すると腸内環境が良くなり、便秘解消にもとても役立ちます
水に溶けない不溶性食物繊維も別の働きをします
有用菌のご飯にはなりませんが、腸内をフカフカにすることで、腸内細菌の良い寝床になるのです
ですから、両方の食物繊維が欠かせないわけですね
不溶性食物繊維は、雑穀類、豆類、キノコ類、ゴボウにブロッコリーなどの野菜です
便秘に良いレメディ トップ7
Alumina アルミニウム
- 排便の衝動がないことが特徴の便秘の典型的なレメディ
- このレメディが合う症状は、下記のNux-voimicaが使用されている症状とはまったく逆
- 何日も排便したいという欲求をなくしている
- 大量の便が腸に溜まる
- 腸は不活発になり、動きが鈍くなる
- 便を出すには多くの努力が必要
- 乳児の便秘の場合にも典型的なレメディとして使われる
- 節約家の老人
- 内心では焦っているが、実行するのが遅いため、話したり書いたりするときなどに間違える
- ジャガイモ・塩・ワイン・酢・アルコールで悪化
- 夕方、外気、温かい飲み物で好転
Bryonia Alba ブライオニア
- 便が非常に硬く、乾燥していて、非常に大きい便秘の場合
- 粘膜は非常に乾燥
- 腹部に触れると痛いように見えるかもしれない
- 喉の渇きが増し、口や唇が乾いたように感じる
- 貧困への恐怖、自分の仕事について話し続ける
- 絶えずお金のことを心配する
- 動作、食べる、熱いうちに飲む、寒冷などで悪化する
- 圧迫、冷たい空気、じっとしていることで好転
Lycopodium ライコポディウム
- 鼓腸と膨満感
- 高齢者の便秘に最も役立つレメディ
- 過敏性腸症候群にも非常に役立つ
- 極端な自信欠如
- 朝目覚めた時の苛立ち
- 衣類による圧迫、暖かさ、午後4〜8時に悪化
- 温かい飲み物、温かい食べ物、動作、ゲップで好転
Natrum Mur 岩塩
- 便が一日おきに出るときの便秘
- Natrum Murは、医師が排便を規則化するようにしたいような状態に良い
- 付随する特徴は、直腸の狭窄
- 肛門がヒリヒリする、灼熱感、または裂けるような痛み
- 非常に傷つきやすい、すぐ傷つく、拒絶されることへの恐怖
- 非常に責任感が強い
- 午前9〜11時、海辺、左を下に横になるで悪化
- 外気、発汗、深呼吸、海辺で好転
Nux-vomica マチンシ
- 成人で便秘が頻繁で、排便が難しい場合に使う典型的なレメディ
- このような場合、出る便の量は非常に少なく、不完全な排便感がある
- 残便感が高まり続ける
- 便秘に伴って発症する痔核にも良い
- 強い衝動性、制限されることへの嫌悪
- 苛立つ、短気
- 午前4時、冷たさ、隙間風に悪化
- 多量の分泌物、昼寝、休息、熱い飲み物で好転
Opium 麻薬(オピウム)
- 便秘の感覚とともに便が丸くて硬い球の形のときに使用
- 便は羊の糞の黒い球のように見える
- 便は長期間腸に留まる
- 腹部が硬く膨満
- アヘンはまた、浣腸乱用によって発生する便秘に良い
- 内面に引きこもる、外的刺激に影響されない
- 状況判断の低下、軽率、大胆、恐れを知らない
- 感情、恐怖、喜びで悪化
- 寒冷、外気で好転
Silica シリカ(二酸化ケイ素)
- 狭窄した肛門括約筋で便秘が発生する場合
- 肛門括約筋のけいれん性狭窄により、便は直腸から後退し、長期間直腸に留まる
- 閉塞した放屁がある
- 腹部は非常にきつく、硬く、または膨満感を感じる
- 月経期に便秘がある女性に役立つ
- 自身の欠如、心配と予想、恥ずかしがり屋、臆病
- 頑固、固定観念、些細なことについてこだわる
- 冷たい空気や隙間風、精神活動、アルコール、月経時に悪化
- 暖かさ、多量の排尿で好転
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