「幸福優位性」(幸せを感じて成功しちゃう)
ありがたいと思う事
DAY84
(1) 今日もママ友にウルトラお世話になりました
(2) 欲しいものがすぐ手に入る
(3) 日本人の仕事は優秀でありがたいです
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自分のことを好きになるか
愛されてる存在だゼ
と認識できると
色々なことがうまくいくようになる
なぜ上手くいくかというと
気力が充実するからだと思います
けれども
イキナリ好きになれなくても大丈夫
その代わり
好きになれない間は
責めない
否定しない
練習をするのです
脳内で自分にツッコミを入れることを
セルフトークというのですが
自分を責める
自分を否定する
セルフトークを意識して徹底的にやめる練習をします
どんなに腹黒いことを考えても
「腹黒いなー」
サボってしまっても
「サボったなー」
と、ただ事実だけを見て
「こんなこと考えちゃダメだ」
「また出来なかった」
「だからダメなんだ」
「こんな自分は嫌だ」
などの台詞が自分に対して出てこなくなるまで続けます
ですから
「こんなこと考えちゃダメだ」
が出てきた時にも
「こんなこと考えちゃダメだ、と思ったなー」
と、事実だけを見る
自分を責めたり否定するセルフトークを続けていると
気が病んで
主に心の病気になってしまうので
意識的にやめる練習をしたほうが
良いと思いますー
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