親の理不尽さに気づいていても
精神的に縛られ続けてしまうのは
罪悪感があるから…で終わってしまうと
んんんんん
その罪悪感からどうやって抜ければいいんだああああああ
と堂々巡りになってしまう方に
一発で分離出来る方法をお教えいたします
理解しているのに
そこから堂々巡りで抜けられない
表面上は上手く付き合っているという方も
親のことが許せなくて大嫌いで
人生を返して欲しいと激しく抵抗中の方にも
実は
共通している問題が
流行りのアドラー心理学でいう
課題の分離か出来ていないのです
親の問題は自分の問題ではないということでしょう？
という事が分かっていても、罪悪感があると分離できない
これがまた堂々巡りの原因になります
他人だったら課題の分離は結構簡単に出来るけれど、親子間となると途端に難しくなるのは
☆そうは言っても
虐待されたわけでもなく
現に今まで育ててもらったし
☆親自身も、そのまた親との関係性が良好だったわけではない事を考えれば、今の価値観を持ってしまうのも理解できるし…
☆最近は親も丸くなってきたし
と、どうしても
精神的に離れなくて良い理由ばかりが
浮かんできてしまうんですよね
これぞまさしく罪悪感なわけですが
じゃあ、どうやって罪悪感をなくしていけば良いのかがわからないから抜けられない
振り出しに戻る
罪悪感があるというのは
自分が悪い事をしていると感じている状態なのでなので
この場合
「親と同じように考える事ができない自分」
「親の望むようにできない自分」は悪い子どもだと感じています
親の期待通りにできれば
褒められ、機嫌が良く、構ってもらえた
のだから、そう考えるのが当然で
もう今は大人なのだから
親の承認は必要ないですよね？
という理屈だけで
はい、そうですかと
離れられないのが親子関係の厄介なところ
ところが冷静になってよく見てみると
物事をややこしくしているのは
善悪という判断基準なのです
良いか悪いかで判断すると
良い子ではない自分は悪い子
なのですが
今必要なのは課題の分離
親が良いと思う事を
同じように良いと思えない自分が悪い
というところからは実は一瞬で抜けられます
それは
親の理想と
自分の理想は違う
以上
今まで
違うからと責められ続け
違う自分に罪悪感を感じてきたのだと思います
課題の分離をするために
違うから悪いと考え続けるところから
ただ違う
という事実があるだけだと捉え直す作業をします
いつも私はクライアントさんには「好み」が違うだけだ、と説明しています
善悪ではなく好き嫌いなので
相手と同じように考えられない自分を
責める必要もないし
相手にそれは好きじゃない
私は違うと言っても
相手を否定する事にも不幸にする事にもならない
そこがはっきり自覚できないと
罪悪感がいつまでも残ってしまいます
親子関係は人間関係のモデルになるので
相手が正しければ自分は悪い
という前提で物事を考えてしまうと
・自分の意見を述べると相手を否定する事になる
逆に
相手に違いを指摘されると自分自身を否定されたと感じて自分を責める
・嫌だと言う／断ると相手を不幸にする
ので
意見を言う事も断る事も出来なくなってしまいます
違うから悪いのではなく
「ただ違う」という事を下記の例で実感してください
親が「叶恭子さま」が好きだからといって
美香さんのほうが可愛いいと思う自分を責められ
悪いと決めつけられても
好みが違うだけだし…と思いますよね？
親のことが大嫌いで私の人生返せ！
と思って親に対峙している方は
「恭子さまが好きだと言ったのは間違いだったと認めろ！恭子さまが好きな自分を恥じて私に謝れ！美香さんのほうが可愛いと言え！」
というのに近い訴えをしている感じです
親の理想 イコール 恭子さまだから
美香さんが好きな自分に罪悪感を感じる
って妙な感じですよね？
恭子さまが理想の親と
美香さんが理想の子ども
親子といえども好みは違う
親は恭子さまが好きなだけ
自分は美香さんが好きなだけ
自分は美香さんが好きなだけ
自分は美香さんが好きなだけ
もし、自分も恭子さまが好きだったら
親に反抗する事も色々疑問に感じることもなかっただろうし、親も喜んだ事でしょう
でも、美香さんが
恭子さまでない自分に
責任も罪悪感も感じる必要は全くない
ということを
親と子の
双方共に理解しているのが
課題の分離ができている
精神的に自立(親離れ子離れ)している状態です
万一、親がいつまでも
「恭子さまじゃない」あなたを責めたとしても
課題の分離ができると
「あー、お金も労力も使って育てたのに美香さんになったのが諦めきれないんだろうなー」
と思いつつ
親の話に笑顔で
「恭子さまはステキですねー」
「私は(美香さんなので)恭子さまにはなれませんねー、残念ですねー」
と相槌をうてるようになりますし
人間関係が格段に楽になります
美香さんな自分を責める人から恭子さまもステキと笑顔で言える人になれる
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