デトックス効果
デトックスは簡単に言うと解毒のことで、ここ最近、体内の「毒素」を排出する健康法として注目されています。アスベストや、シックハウス、農薬などの有害化学物質が社会問題となり、有害毒素を体内から排出する解毒法としてブームとなっています。デトックスは私たちが持ってる解毒能力を補助する健康法です。
デトックスはストレスが多く、環境問題が叫ばれる中、現代にマッチした健康法といえます。癒しブームや岩盤浴ブームとあいまって多くの人に受け入れられています。
カラダに蓄積される有害物質によって、次の症状が出ます。
実際のデトックスの方法としては、食生活を改善する、薬剤を使う、ハーブティを飲む、サプリメントを飲用する、入浴剤を使う入浴、ゲルマニウム温浴、イオンデトックス（イオンデトックスとは、フットバスによって毒素を足の裏から排出するもので、足裏から出た毒素がフットバス内のミネラル水と電気によるイオンに反応して水の色が変わる。）、エステティックサロン、絶食などがあります。
デトックスで汗からの毒の排出は最も人気があります。岩盤浴などでストレス解消にもなりますから、あちこちに岩盤浴サロンが出来ましたね。
おしまいに、デトックス・サプリメントの代表的なもの３つ紹介しましょう。①「アルファリポ酸」。これは解毒の働きをするグルタオチンの生成を促します。②「アミノ酸」。これは「グルタミン酸」「グリシン」「システイン」のサプリを摂取することでグルタオチンの吸収を促進します。③「ファイトケミカル」。ファイトケミカルには有害な活性酸素を除去するギンコフラボノイドが含まれています。
アーユルヴェーダと健康チェック
アーユルヴェーダは最近ブームのデトックスとも考え方が似ています。デトックス同様アーユルヴェーダでも体内の毒の排出がテーマの一つとなっています。アーユルヴェーダではそのための手法が何千年も昔から確立されているのです。アーユルヴェーダはインドの伝統医学です。
アーユルヴェーダの体質はアーユルヴェーダの医師が脈診によって図る事ができます。アーユルヴェーダの脈診は本来の体質のほか、病歴や今の健康上の問題点まで指摘する事ができるといいます。アーユルヴェーダの脈診はアーユルヴェーダの専門医にやってもらう事ができます。
アーユルヴェーダでは食後の軽い散歩がいいとされています。散歩は体が重くなりがちな食後から、体を活動へと導くのに良いのです。アーユルヴェーダで散歩は疲れすぎないよう10分くらいとされています。アーユルヴェーダの体のリズムをつくるためです。
そのほか、アーユルヴェーダでは食事に関しては体質ごとに取るべきものと取らないほうがいいものが体系付けられています。また、同じ食べ物でも調理法や混ぜないほうがいいものなど細かく分けられています。
人はなぜ不健康な習慣に走るのか？アーユルヴェーダでは理知の間違いと言います。環境やストレス、心の持ち方から間違った食習慣が潜在意識にプログラミングされてしまいます。アーユルヴェーダではこの心の反応的な部分に気付くことが第一歩となります。アーユルヴェーダ的な健康法は心と直結しているのです。
生命保険と必要保障
生命保険は何のために必要か？病気やケガ、一家の大黒柱が急に倒れるための備えは貯金だけでは不安ですね。そのため、国の医療保険のほかに生命保険があります。
生命保険について考えたことはあるでしょうか？生命保険とは、死亡やケガ病気など生活に中で起るかもしれないリスクを回避するための保険です。死亡するまで、または一定の年齢まで設定された金額を支払うことを条件として生命保険の契約を行います。契約者が死亡した場合には、契約者ではなく設定した受取人が保険金を受け取ることになります。
いま、日本における死亡要因のトップ３は、ガン・心筋梗塞・脳卒中です。いわゆる３大生活習慣病が上位を占めており、特にガンは年々増加傾向にあります。生命保険においては、これら３大生活習慣病を保障するタイプのものもあります。
３つに大きく分類することができる生命保険には、１：定期保険（保険期間が決まっているもの）、２：終身保険（保険期間が生涯まで変わらないもの）、３：養老保険（貯蓄性の高いもの）の３つです。この３つでは保障内容としては十分でないため、保障が不足する部分をオプションとして医療特約、介護保険特約、リビングニーズ特約などオプション契約することが多くあります。
最後に生命保険の加入ポイントです。それは、ライフプランと保険の関係を明確にすることです。加入の目的を明確にすることで余分な保険に入らないことが大切です。また保険料が家計を逼迫させては本末転倒になるため、家計に占める保険料の予算を明確にしてから選ぶようにします。
生命保険の見直しは必要保障額の把握が必要です。必要保障額は残される家族の数と平均余命をもとに計算します。ですから、年齢、家族構成の変化によって、時々生命保険を見直す必要があるのです。