2023年になりました。
本年もよろしくお願い致します。
今年も1年、健康でありたいものです。
健康であるため、以下3点に留意したいと思います。
①食事に気をつける
質も大事ですが、自分の場合、まずは量。段階的に少食にします。
②運動する
休日はランニングするよう心がけていますが、若い頃から考えると運動不足は否めません。落ち着いたら八ヶ岳で自転車に乗りたいです。
③ストレスをためない
2022年は情報過多で必要以上に不安を感じました。それが1番健康に悪い！病は気から。肉体の健康の前に精神の健康を！と私は考えてます。