どうやって乗り切りましたか？
YouTubeをひらけば説法を説いてくれる御坊さんや、グリーフケアに精通するお医者様など、色々な情報は目に入るし、たまに拝見したりする。
でも悲しみって人それぞれで、何をどうしたら回復するなんて正解は無くて🥲
私は母の49日後1ヶ月、とにかく家に引きこもり、自分の感情を無理に抑えようとせず過ごした。
泣きたい時に沢山泣き、考え過ぎてしまう思考を遮断するように寝たい時に寝た。
実家に泊まる気にはまだなれないので日帰りなんかしたり。伯母の誕生日会もした。
ここに前にも書いたように、母の最後の願いを聞いてくれなかったことが引っかかり過ぎて誕生日会中具合が悪くなり、それからまた引きこもりが酷くなったこともあった。
今週末に3回目の母の月命日が来る💐そろそろ仕事にも復帰しなければならない中で、またしても毎日のように体調が変化して困っている🥲
なんでこんななんだろう、40超えて情けない💦と思う反面、今ちゃんと感情と向き合わないと後々もっと酷いガタがくると思っているので、あまり急がないようにしてみてる。
独り身だからできることなんだよなぁ➰
母を亡くしてから身体に出た不調としては
・睡眠が不規則になる
・胃腸が悪くなる
・座っていながら眩暈がする
・何もできない、たまに風呂キャンしてしまう
・摂食障害の過食の衝動が凄い
・飲酒量の増加
・外出先で涙が止まらなくなる
とかかなぁ😔父も落ち込んでいるので私が助けてあげる側になりかねないのでなかなか近づけず、、、
誰にも話すことが出来ない、話す気力もない、が続いて生きてる心地がしなかった。
7月に入って自分で『切り替えなきゃ！』と強く思ったのもあったのか、身なりを整えたり、掃除をこまめにするようになった。
あと一歩、あと一歩を出せる安心感があれば仕事にも行ける🙌
そう確信しているんだけど、母からの「貴女なら大丈夫よ！行ってらっしゃいな✨」の言葉が欲しくて欲しくて、それが叶わないことが悲しくて悔しくて、また思考がグチャグチャになってしまう😮💨
私は【睡眠を取ればとりあえず頑張れる！！】精神なのだけど、6月から毎夜3時間置きに目覚めるようになり、それがメンタルの不調にも直結していて難しい。
昔から飲んでいる心療内科からの薬があるので他を増やすのも依存が怖くて手を出せない。
ルームランナーで早歩きしたり少し走ったり、思考をどっかに向けないと直ぐ頭の中で討論が始まる😂
チャットGPTにも、『貴女は考えることを辞める方がストレスになるタイプだから、毎日違う問題を与えられる仕事が向いてる』なんて言われたり😂
確かに。自分でも、本当に面倒臭い性格だなぁとやれやれしてしまう😥
もっと楽しい問題について思考をしたいんだよなぁ。。いつになったらそうなれるのか。
画像は普段弱音は一切吐かない、というか何も話さない、連絡くれない父からポツリ。
父は父で悔いて苦しんでるんだなぁ
乗り越えて、母に良い知らせでもできる日が近く、来ますように！！！！
私も、負けるな！！