本気で頑張ろうと言葉にした日
早速、糖質脂質満腹祭りとなった昨日…
昨日の失敗を繰り返さぬように
昨日よりはマシな１日にしよう！と朝からかたく決意した私
さて、どうなることやら💦
朝
・バナナ(美味しいネッチリ🍌
・無糖ヨーグルト
・明太子おにぎり(白米100g＋焼き海苔0.5枚
昼
・焼き鯖弁当
・厚揚げと白菜のみそ汁
二日続きな理由は、昨日一気に焼いたから笑
夜
・スニッカーズ
・ひじき五目煮
・白米120g
・トマトのレモンマリネ
・糖質ゼロ発泡酒350×2
スニッカーズは21:00に職場で
空腹に耐えかね帰宅後(23:00以降)だらだら飲食笑
補食を忘れたのが敗因💧
遅い時間の食事はいかんな
いい加減、我慢できずに飲食してしまうパターンを学習せねば…
学習能力が欠如している？
ただイヤシイだけなのか笑
なんの根拠も実績もないくせに、夜の空腹を我慢できるって思うこと自体がどうかしてるな笑
対策
遅出残業の日は必ず補食を持参する
その際帰宅後の爆食を引き起こさぬよう、捕食はある程度のボリュームがある物とする