本日のコミセンピラティス

コミセン練習室では土曜日にグループレッスン（定員５名）を開催しています。

コロナでたいへんだったときは定員２名、ドアを開けっぱなしで、しかも冬でも扇風機をまわしていました。

最近は扇風機は使っていませんが、ドアは開けっ放しでレッスンしています。

マスクは任意です。

定員は５名。

少しでもご興味のある方はぜひはじめてみてください！

初心者大歓迎です(^.^)

参加ご希望の方は下記ピラティススタジオvaloのホームページ「お問合せ・申込」またはメールからお知らせください。

　　　https://easterbunny84.wixsite.com/mysite

 

愛媛県松山市にてピラティス等のレッスンをおこなっています。

　　●コミセン練習室クラス

　　●ピラティススタジオvalo　松山市北斎院町

●コミセン練習室クラス

定員５名の少人数グループレッスン。

コミセンがしているピラティスではなく、私個人が開催しているクラスです。

●ピラティススタジオvalo　松山市北斎院町（駐車場あり）

グループレッスンは定員3名で、道具を用いたさらに身体の変化を感じていただけるレッスンです。

ピラティスの他、女優さんにも人気のマスターストレッチ、ピラティス専用マシン（チェア・スパインコレクター）のレッスンもあります。

ピラティスマシンを使いたい方、1人だけでじっくりレッスンを受けたい方はプライベートレッスンをご受講ください。

マット等準備しております。

ホームページはこちらになります。

https://easterbunny84.wixsite.com/mysite

ミニボールでピラティス

コミセン練習室ではグループレッスン（定員５名）を開催しています。

毎回ミニボールを使ってピラティスをしています。

ボールはご用意していますが、マイボールがある方はお持ちくださってかまいません。

ミニボールは、身体に敷いたり挟んだりして使います。

そうすると感覚が入りやすくなって身体を使いやすくなります。

ピラティスを始めたばかりの時などは特に道具を使ってピラティスをすることをお勧めします。

松山市コミセン練習室　スケジュール　定員５名

　　土曜日　 9：00　ピラティス　　

　　　　　　10：00　ピラティス　　

参加ご希望の方は下記ピラティススタジオvaloのホームページ「お問合せ・申込」またはメールからお知らせください。

　　　https://easterbunny84.wixsite.com/mysite

 

愛媛県松山市にてピラティス等のレッスンをおこなっています。

　　●コミセン練習室クラス

　　●ピラティススタジオvalo　松山市北斎院町

●コミセン練習室クラス

定員５名の少人数グループレッスン。

コミセンがしているピラティスではなく、私個人が開催しているクラスです。

●ピラティススタジオvalo　松山市北斎院町（駐車場あり）

グループレッスンは定員3名で、道具を用いたさらに身体の変化を感じていただけるレッスンです。

ピラティスの他、女優さんにも人気のマスターストレッチ、ピラティス専用マシン（チェア・スパインコレクター）のレッスンもあります。

ピラティスマシンを使いたい方、1人だけでじっくりレッスンを受けたい方はプライベートレッスンをご受講ください。

マット等準備しております。

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コミセン練習室ピラティス

コミセン練習室ではグループレッスン（定員５名）を開催しています。

ほぼ毎週参加できる方向けのチケット

時々参加したい方向けの単発参加

が選べます。

ライフスタイルに合わせて無理なくピラティスにチャレンジしてみてください。

松山市コミセン練習室　スケジュール　定員５名

　　土曜日　 9：00　ピラティス　　

　　　　　　10：00　ピラティス　　

参加ご希望の方は下記ピラティススタジオvaloのホームページ「お問合せ・申込」またはメールからお知らせください。

　　　https://easterbunny84.wixsite.com/mysite

 

愛媛県松山市にてピラティス等のレッスンをおこなっています。

　　●コミセン練習室クラス

　　●ピラティススタジオvalo　松山市北斎院町

●コミセン練習室クラス

定員５名の少人数グループレッスン。

コミセンがしているピラティスではなく、私個人が開催しているクラスです。

●ピラティススタジオvalo　松山市北斎院町（駐車場あり）

グループレッスンは定員3名で、道具を用いたさらに身体の変化を感じていただけるレッスンです。

ピラティスの他、女優さんにも人気のマスターストレッチ、ピラティス専用マシン（チェア・スパインコレクター）のレッスンもあります。

ピラティスマシンを使いたい方、1人だけでじっくりレッスンを受けたい方はプライベートレッスンをご受講ください。

マット等準備しております。

ホームページはこちらになります。

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脚パンパンをなんとかしたい

「脚がパンパンなので細くしたい」

という方がいらっしゃいます。

座って前屈するときや脚を上げるとき、前モモがすごく硬くなっていませんか？

まずは前モモの力を抜いて前屈したり、お腹の力で脚を上げられるように意識してみてください。

最初はなかなか思うようにいかないかもしれませんが、指令を送り続けているとうまくいくようになります。

当教室では、動き出し１番にインナーマッスルを使えるように練習していきます。そうすると手足の動きが軽くなり、過剰に筋肉を使わなくなります。

ぜひ一度体験してみてください。

コミセン練習室ではグループレッスン（定員５名）、北斎院町のスタジオではグループレッスン（定員３名）と１対１のプライベートレッスンをしています。

リーズナブルで始めやすいグループレッスン、ピラティスマシンも使えるプライベートレッスン。

お好みの方をお選びください。

北斎院町のスタジオはログハウスの落ち着いた感じで駐車場もあります。

よかったらこちらの方もよろしくお願いします。

参加ご希望の方は下記ピラティススタジオvaloのホームページ「お問合せ・申込」からお知らせください。

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開催しているレッスン

松山市コミセン練習室　スケジュール　定員５名

　　火曜日　11：00　ひめトレ+ピラティス　

　　土曜日　 9：00　ピラティス　残１　

　　　　　　10：00　ピラティス　残１　

北斎院町のスタジオ　駐車場有

●グループレッスン　スケジュール　定員３名　

　　火曜日　19：00　マスターストレッチ

　　　　　　20：00　マスターストレッチ予備クラス

　　水曜日　13：00　マスターストレッチ

　　　　　　14：15　ピラティス

　　　　　　18：00　ピラティス

　　　　　　19：00　ピラティス　　

　　木曜日　10：30　ピラティス

　　　　　　19：00　ピラティス

　　　　　　20：15　ピラティス予備クラス

●プライベートレッスン（マンツーマン）

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愛媛県松山市にてピラティス等のレッスンをおこなっています。

　　●コミセン練習室クラス

　　●ピラティススタジオvalo　松山市北斎院町

●コミセン練習室クラス

定員５名の少人数グループレッスン。ひめトレをプラスしたピラティスクラスとピラティスのみのクラスがあります。

コミセンがしているピラティスではなく、私個人が開催しているクラスです。

●ピラティススタジオvalo　松山市北斎院町（駐車場あり）

グループレッスンは定員3名で、道具を用いたさらに身体の変化を感じていただけるレッスンです。

ピラティスの他、女優さんにも人気のマスターストレッチ、ピラティス専用マシン（チェア・スパインコレクター）のレッスンもあります。

ピラティスマシンを使いたい方、1人だけでじっくりレッスンを受けたい方はプライベートレッスンをご受講ください。

マット等準備しております。

ホームページはこちらになります。

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ピラティスをはじめたい

土曜日のコミセンピラティス、今日はコミセン練習室が使えないのでお休みです。

最近テレビ番組でピラティスが良いと言っていたらしく、ピラティスに興味をもっていただく方が増えたみたいです。

深部と外側の筋肉は両方大事ですが、深部の筋肉は意識しづらいためそこを意識できるようにクラスを進めています。

最近始められた方の感想をお聞きすると、「動画だけではなかなか難しかったけれど、リアルクラスを受けるとわかりやすかった」ということです。

ぜひ一度体験してみてください。

コミセン練習室ではグループレッスン（定員５名）、北斎院町のスタジオではグループレッスン（定員３名）と１対１のプライベートレッスンをしています。

リーズナブルで始めやすいグループレッスン、ピラティスマシンも使えるプライベートレッスン。

お好みの方をお選びください。

北斎院町のスタジオはログハウスの落ち着いた感じで駐車場もあります。

よかったらこちらの方もよろしくお願いします。

参加ご希望の方は下記ピラティススタジオvaloのホームページ「お問合せ・申込」からお知らせください。

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開催しているレッスン

松山市コミセン練習室　スケジュール　定員５名

　　火曜日　11：00　ひめトレ+ピラティス　

　　土曜日　 9：00　ピラティス　残１　

　　　　　　10：00　ピラティス　残１　

北斎院町のスタジオ　駐車場有

●グループレッスン　スケジュール　定員３名　

　　火曜日　19：00　マスターストレッチ

　　　　　　20：00　マスターストレッチ予備クラス

　　水曜日　13：00　マスターストレッチ

　　　　　　14：15　ピラティス

　　　　　　18：00　ピラティス

　　　　　　19：00　ピラティス　　

　　木曜日　10：30　ピラティス

　　　　　　19：00　ピラティス

　　　　　　20：15　ピラティス予備クラス

●プライベートレッスン（マンツーマン）

参加ご希望の方は下記ピラティススタジオvaloのホームページ「お問合せ・申込」からお知らせください。

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愛媛県松山市にてピラティス等のレッスンをおこなっています。

　　●コミセン練習室クラス

　　●ピラティススタジオvalo　松山市北斎院町

●コミセン練習室クラス

定員５名の少人数グループレッスン。ひめトレをプラスしたピラティスクラスとピラティスのみのクラスがあります。

コミセンがしているピラティスではなく、私個人が開催しているクラスです。

●ピラティススタジオvalo　松山市北斎院町（駐車場あり）

グループレッスンは定員3名で、道具を用いたさらに身体の変化を感じていただけるレッスンです。

ピラティスの他、女優さんにも人気のマスターストレッチ、ピラティス専用マシン（チェア・スパインコレクター）のレッスンもあります。

ピラティスマシンを使いたい方、1人だけでじっくりレッスンを受けたい方はプライベートレッスンをご受講ください。

マット等準備しております。

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