22：00に寝て5：30に起きる
という生活が5カ月続いています。
が、ここ1週間、夜更かしをしてしまい、23時とか24時に寝るということが続きました。
すると、お腹まわりがだんだんあやしくなってきました。
睡眠ダイエットとかよく言われますが、それはウソではないと思いました
寝ている間に成長ホルモン、コルチゾール、レプチン、…などのホルモンが身体をケアしてくれているんですね。
睡眠って大事です
また昨日から早寝早起きの生活に戻しました。
食べ過ぎて太るのは仕方ないですが、寝不足で太るって、もったいない感じです
出来ることは頑張ろうと思います
太っているインストラクターって説得力ないですから…
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愛媛県松山市にてピラティス等のレッスンをおこなっています。
●コミセン練習室クラス
●studio valo 松山市北斎院町スタジオ
●オンラインレッスン
●コミセン練習室クラス
少人数グループレッスン。ひめトレをプラスしたピラティスクラスです。
コミセンがしているピラティスではなく、私個人が開催しているクラスです。
●studio valo 松山市北斎院町スタジオ（駐車場完備）
定員3名で、道具を用いた、さらに身体の変化を感じていただけるレッスンです。
ピラティスの他、女優さんにも人気のマスターストレッチ、ピラティス専用マシン（チェア）のレッスンもあります。
ピラティスマシンを使いたい方、1人だけでじっくりレッスンを受けたい方はプライベートレッスンをご受講ください。
マット等準備しております。
ホームページはこちらになります。
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●オンラインレッスン
zoomを使用してピラティスレッスンをおこないます。
少人数制で参加者の動きを見ながら進めます。
