コミセン練習室ピラティスでは、ひめトレ+ピラティス
のクラスを開催しています。
現在は
火曜・木曜１０：４５
土曜11：00
からのクラスのみですが、３月から火曜・木曜の9：30からのクラスもひめトレ+ピラティスに変更といたします。
ひめトレは、このような棒を
椅子の上に置き、
座ります。
そして意識的な呼吸と、簡単な手の動きをおこないます。
ひめトレでは、「骨盤底筋」が意識できます。
ここを意識できるようになると、ポッコリお腹が凹んできます。
身体は痩せているのにお腹だけが出ている方には特に試していただきたい運動です。
「ひめトレの後にピラティスをすると、よく効く気がする」
とよく言われます。
コミセン練習室では、よりピラティスの効果が出るような声掛けをしています。
意識の持ち方で効果はだいぶ変わってきます。
興味のある方はご連絡ください。
定員が少ないので、若干名の募集になります。
３月のスケジュールは決まり次第お知らせします。
申し込みは下記ホームページ記載のメールにて受付しております。
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オンラインクラスについて
【対面クラスは、コミセンクラス、北斎院町スタジオクラスがあります】
手指消毒をしていただき、マスク着用の上、レッスンにご参加ください。
２週間以内に県外を訪問された方はレッスンにご参加いただけません。
換気、超少人数レッスンなど、感染対策をしてお待ちしております。
コミセン練習室の
studio valo 松山市北斎院町スタジオ（駐車場完備）
ホームページはこちらになります。
https://easterbunny84.wixsite.com/mysite
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