今日は13日の金曜日ですが、studio valo では元気にレッスンを行いました
いつもはリラックス系のストレッチポールの使い方で身体を緩めてからピラティスを始めるのですが、今日は、ストレッチポールを転がしながら硬い所をほぐしていきました。
硬い方は結構ツライですね…
でも終わった後はスッキリされたようでした。
そして来月レッスンに登場するBoを使ってプレピラティスを行いました。
「仰向けで膝を立て、骨盤を床につけたまま脚を開く動き」も、Boを使うことで「実は少し浮いていた！」と気づきます。
他にも、「骨盤を動かさずに股関節を動かす動き」も、「あれ、こんなに骨盤動いてたんだ！」と気づかされます。
簡単な動きはさらっとしがちですが、たまにはじっくりやってみるのも大事だと思います。
ぜひお試しください
studio valo
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