これは、マスターストレッチの時に装着する靴です。
有名な女優さんたちもしているマスターストレッチです
マスターストレッチの靴をはいて立つと、骨盤の前傾、後傾の修正ができます。
骨盤の前傾を修正するだけでも、かなりお腹が引っ込みます。
踵を下げ、グッとお尻を突き出すような姿勢になると、脚の後ろ側が強烈に伸びます。
肩甲骨をお尻の方に引き下げ、胸を張ると、猫背の改善になります。
さらにバランスを取りながら背中をねじり、ストレッチをかけます。
この他にもいろいろな動きがあります。
慣れてくると、足裏、からだのつながり、引き上げの感覚も感じることができます。
バレエを踊る方、特に大人から始めた方にはぜひやっていただきたい運動です
もちろん、運動をあまりしたことがないけれど、姿勢を改善したい、脚のラインをきれいにしたい、という方にもおススメです
最初は動きに慣れるまでぎこちないかもしれませんが、２回目からはだんだんと慣れてきます。
大丈夫です。
みんな、１回目ははじめてです
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