いますぐ食べるものがない！相談するべき窓口リスト

１. 最優先！公的な「総合相談窓口」

公的な窓口は、食料支援だけでなく、今後の生活再建に向けた支援制度（家賃補助、就労支援など）に繋がる**「総合的な入り口」**です。

窓口名	役割・できること	連絡先・探し方
市区町村役場の福祉担当窓口	生活保護の相談、緊急支援など、公的な制度の相談窓口です。	お住まいの市区町村の役所に電話し、「生活困窮の相談」や「福祉課」に繋いでもらってください。
生活困窮者自立支援制度の相談窓口（自立相談支援機関）	食料や住居がないなど、生活全体に困っている方の総合相談窓口です。食料支援（フードバンク）への紹介や、**一時的な宿泊場所の提供（一時生活支援事業）**の相談もできます。	お住まいの地域名と「自立相談支援機関」で検索。多くの場合、市区町村の役所や社会福祉協議会に設置されています。
社会福祉協議会（社協）	地域での見守りや支援活動の中心となる団体です。緊急で食料が必要な場合のフードバンクへの橋渡しや、生活資金の貸付相談などを行っています。	お住まいの市区町村名と「社会福祉協議会」で検索。

２. 民間の「食料支援専門団体」

公的窓口が閉まっている時間帯や、急を要する場合、公的な支援に抵抗がある場合でも頼りやすいのが民間の団体です。

団体名	役割・できること	連絡先・探し方
フードバンク	企業や家庭から集めた、まだ安全に食べられる食品を、生活に困っている個人や団体に無償で提供しています。	「お住まいの地域名 + フードバンク」で検索。多くのフードバンクは、自立相談支援機関からの紹介を必要とする場合があるため、まず公的窓口に相談するのが確実です。
フードパントリー	地域の施設やNPOなどが定期的に食料品を配布する活動です。比較的簡単に食料を受け取れる場合があります。	「お住まいの地域名 + フードパントリー」で検索。開催日時が限定されているため注意が必要です。
子ども食堂	子どもだけでなく、付き添いの保護者など、地域の人が無料で、または安価で温かい食事をとれる場所です。大人が利用できるか、事前に確認しましょう。	「お住まいの地域名 + 子ども食堂」で検索。

３. その他の専門相談窓口

特定の条件に当てはまる場合は、専門の支援団体にも相談できます。

窓口名	対象者・できること	連絡先・探し方
いのちの電話など（相談ダイヤル）	精神的な不安が大きい場合や、今すぐ誰かと話したいときに利用できます。食料支援について直接紹介してくれる場合もあります。	「いのちの電話」など、各団体の電話番号を検索。24時間対応の窓口もあります。
女性のための相談窓口	DVや経済的な困窮で孤立している女性など、女性特有の困難がある場合に、シェルター（緊急避難所）への避難や生活支援の相談ができます。	お住まいの地域名と「女性相談センター」などで検索。

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💡 相談するときのポイント

1. **「今、食べるものがなくて困っている」**と、正直に、具体的に状況を伝えてください。

2. 公的窓口に相談すれば、食料支援だけでなく、住居、お金、仕事など、生活再建のための複数の支援を同時に受ける道が開けます。

3. 支援団体やフードバンクによっては、事前に予約や面談が必要な場合が多いです。まずは電話で状況を説明しましょう。

この辛い状況は、きっと乗り越えられます。どうか一人で抱え込まず、まずは一歩、勇気を出して相談の電話をしてみてください。