不登校は、怠けではなく、心がこれ以上頑張れないと出す**「SOSサイン」**です。まず、そのサインを正しく受け止めることが、回復への第一歩となります。
ステップ１：子どもを受け止めるための「３つの心構え」
専門的な支援において最も重視されるのは、親子の信頼関係の再構築と、家庭が「安全基地」となることです。
1. 「子どもの存在」を無条件に肯定する（自己肯定感の回復）
登校の有無に関わらず、「あなたは大切な存在だ」というメッセージを伝え続けることが重要です。
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心理学の視点： 多くの不登校の子どもは、学校生活での失敗や人間関係のストレスにより、自己肯定感（自分は価値のある人間だという感覚）が低下しています。親が「休んでもいい」「あなたの味方だ」と無条件に受け止めることで、自己肯定感を回復させる土台を作ります。
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具体的な言葉： 「学校に行けなくても、あなたの価値は変わらないよ」「つらかったね。今はゆっくり休もう」
2. 原因を詮索せず、「傾聴」に徹する（ラポール形成）
「なぜ行かないのか」と問い詰めることは、子どもを追い詰めます。
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心理学の視点： **傾聴（けいちょう）**とは、相手の話を評価や批判をせず、心から関心を持って聴くことです。また、ラポール形成とは、親子間に安心感と信頼関係を築くことです。無理に原因を聞き出そうとすると、子どもは親を信頼できず、問題を隠すようになります。
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具体的な対応：
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話してきたときは「そう思ったんだね」「なるほど」と共感の姿勢で聞く。
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沈黙を恐れず、子どものペースで話すのを待つ。
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「どうして？」ではなく、「どんなことがあったの？」と、本人が話せる範囲で聞く。
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3. 「焦り」や「期待」の感情は手放す（親のメンタルヘルス）
親の不安は、子どもに伝わり、プレッシャーになります。
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専門家の見解： 不登校の回復には、平均して数ヶ月〜１年以上の**「エネルギー充電期間」が必要です。親が「早く学校に戻さないと」と焦ると、その気持ちが子どもを急かし、かえって回復を遅らせる**ことになります。
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親ができること： 親自身が自分の生活や趣味を大切にし、リラックスしている姿を見せることが、子どもにとって「この家は安全だ」というメッセージになります。必要であれば、親自身が先にスクールカウンセラーや専門機関に相談し、心のケアを受けましょう。
ステップ２：家庭内での「具体的な接し方とNG行動」
不登校の期間は、**「家が休養と回復の場」**である必要があります。
⭕️ 親がすべき具体的な対応
| 対応内容 | 理由・効果 |
| 生活リズムの維持を促す | 昼夜逆転は心のバランスを崩します。学校と同じ時間に起きるのが難しくても、まずは朝日を浴びる、決まった時間に食事をとるなど、少しずつ健康的なリズムをサポートします。 |
好きなことを存分にさせる |
ゲームや読書、動画視聴など、今はエネルギーを蓄える期間だと捉え、許容しましょう。好きなことに集中することで、活力が回復し、次の行動への意欲につながります。 |
学校以外の学びや居場所を提案 |
興味がありそうなら、フリースクール、通信制高校、家庭教師など、**「学校以外にも道がある」**ことを穏やかに示唆します。進路の不安は不登校を長引かせる原因になりがちです。 |
適切な情報共有と連携 |
担任の先生やスクールカウンセラーとは、子どもの状況を共有し、連携を取りましょう。ただし、子どもの負担にならないよう、学校からの連絡は親が取捨選択して伝えます。 |
❌ 親が「絶対にやってはいけない」NG行動
| NG行動 | 理由・専門的アドバイス |
| 無理やり登校させようとする | 子どもは「行きたいのに行けない」状態です。強制は親子の信頼関係を破壊し、心の状態をさらに悪化させ、長期化の原因となります。 |
| 他の子ども（きょうだいや友達）と比較する | 「〇〇ちゃんは行ってるのに」「お兄ちゃんはもっと頑張れた」という言葉は、子どもの自己否定感を決定的に強めます。 |
| 「甘えだ」「怠けだ」と断じる | 不登校は病気と同じくらい辛い状態であり、甘えではありません。この言葉は、子どもが親に本音を打ち明けられなくなる最大の原因となります。 |
| 過度に干渉し、見張る | 常に部屋にいる、行動をチェックするなど過干渉になると、子どもは「監視されている」と感じて安心できません。**「手をかけずに、目をかける」**姿勢を大切にしましょう。 |
不登校は、お子さんが立ち止まり、自分自身と向き合い、次のステップに進むために必要な**「充電期間」**です。親御さんが焦らず、子どものペースを尊重し、安心できる環境を提供し続けることが、最も確実な回復への道となります。