妊娠中の女性は、見た目では分かりにくいつわりや貧血、腰の痛みなど、さまざまな不調と闘っています。特に揺れる電車内では、想像以上に体力を使います。
ここでは、相手に気を遣わせずにスマートにサポートするための方法を、**「席を譲るタイミング」と「それ以外のサポート」**に分けてご紹介します。
１. 最も重要なサポート：「席を譲る」ときの気遣い
席を譲る際、一番大切なのは「気を遣わせないこと」です。
⭕️ 最高の声かけと譲り方
| 良い声かけのポイント | 理由 |
| 「次で降りますので、どうぞ」 | 相手に「私が座ってしまって申し訳ない」という罪悪感を与えません。「私は座るのが目的ではない」というニュアンスを伝えるのがスマートです。 |
「どうぞ、お掛けください」 |
理由を言わず、シンプルに一言で伝えます。相手が遠慮した場合は、それ以上は勧めず、静かに立ち去りましょう。 |
声かけずに立ち上がり離れる |
相手が周囲の目を気にするタイプの場合、声をかけずに席を立ち、少し離れた場所に移動するのも有効です。相手が気づいて座ってくれれば、最もそっとしたサポートになります。 |
❌ 避けるべき声かけ
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「妊婦さんですか？座ってください！」
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理由： デリケートな話題に触れることで、相手を不快にさせたり、注目を集めたりする可能性があります。
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「大丈夫ですか？辛そうですよ」
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理由： 心配する気持ちは分かりますが、逆に体調が悪いことを強調してしまうため、避けましょう。
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２. 席を譲れない/座らないときの「そっとしたサポート」
満員電車で席を譲れない場合や、相手が席を断った場合でも、できるサポートはたくさんあります。
① 近くで「壁」になる
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具体的な行動： 妊婦さんの横や後ろに立ち、体と荷物で周囲の乗客との間に**「緩衝地帯」**を作ってあげましょう。
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効果： 電車の揺れや、降車時の人の流れから、そっと体を守ってあげることができます。妊婦さんがよろめいたときに、すぐに支えられる位置にいることも大切です。
② 吊り革を「使うのをやめる」
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具体的な行動： 妊婦さんのすぐ近くにある吊り革や手すりを、あえて使わずに立ちましょう。
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効果： 妊婦さんが安定した場所を確保しやすくなります。混雑しているとき、立っている人の腕や荷物が吊り革に当たると、妊婦さんがつかまりにくくなるのを防げます。
③ 荷物を持つ位置を「気にする」
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具体的な行動： 自分の持っているリュックや大きな荷物が、妊婦さんのお腹や背中に当たらないよう、体の前で抱えるか、足元に置くなど、細心の注意を払いましょう。
④ 降車時・乗車時に「一歩引く」
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具体的な行動： 駅に到着し、乗降客が多い場合、妊婦さんがスムーズに動けるようにあえて少し待って、人波から離れた場所でサポートしましょう。
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効果： 満員電車で人をかき分けて進むのは、お腹に負担がかかるだけでなく、精神的なストレスになります。「どうぞお先に」とジェスチャーで示し、安全な空間を作ってあげましょう。
３. 「声かけが必須」となる緊急サイン
以下の状況では、迷わずお声がけが必要です。遠慮は不要です。
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座っている人が、明らかに顔色が悪く、ぐったりしている。
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→ 「大丈夫ですか？駅員さんに声をかけましょうか」
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人が少ない場所で、立っている人が急にフラつき、手すりを離しそうになっている。
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→ 「危ないですよ」と声をかけ、すぐに背中や腕を支えましょう。
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「何かあったらすぐに助けられる距離にいる」という姿勢こそが、最もさりげなく、心のこもったサポートになります。