大人のための
歌声改善レッスン
美声チューニング®︎コーチの
みうら ひとみです⭐️
若い頃は出ていたはずなのに、
急に高音がキツくなる悲しい現象。
「ならば力いっぱい出してみよう！」
って頑張っても、
かえって喉が締まって苦しくなる…
そして、自信もなくす。
これが高音が出ない時の
典型的な負のループです😭
高音を出す時に
私たちがついやってしまうのが
この3つ！
喉で頑張る：喉仏のあたりにギュッと力を込める
息を強く出しすぎる：無理に息で押し出そうとする
顔を上に上げすぎる：天井を見るようにして歌う
これは全部、
喉を締めてしまう原因になります。
私たちの歌声を作り出す声帯は、
実は自力ではあまり動けない💦
強い力で無理やり引き伸ばそうとしても、
いつも声帯の開け閉めを
手伝ってくれる筋肉が硬くなって
うまく響いてくれないんです。
高音が出にくい時、
試してほしい対処法は
私がいつもお伝えしているあの考え方。
力強い歌は、
力を入れて歌うわけじゃない！
高音も一緒。
力を抜くのが最大のコツなんです。
まずは歌いたいメロディーを
裏声（ファルセット）だけで
歌ってみましょう。
ポイントは、声量を稼がない。
まずは鳴りに身体を慣らすイメージです。
裏声は喉の力を抜き、
声帯を薄く引き伸ばす感覚を掴むのに抜群！
力が抜けているのを確認しながら、
母音で試してみましょう。
歌は練習を重ねれば、
必ず変化します。
特に高音は、
体の使い方一つで
ガラッと変わりますよ。
まずは力いっぱい頑張るのを手放して
優しく声帯を使う感覚を
一緒に育てていきましょう！
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