Happy Valentine
一人でしっかり試食も回って、
本命・友チョコ・自分チョコを含め、
毎年1万円ほどの
チョコレートを購入してしまう私ですが、
今年は少し抑えましたっ
そんな大好きなチョコレート
について
脂質・糖質たっぷりで高カロリー
ダイエットの敵
、悪魔の食べ物なのか
シュガーハイという言葉をご存じでしょうか
糖分の多い食べ物を食べると、急激に血糖値が上がり、
ハイテンション
の状態になります。
その血糖値を正常に戻そうと、急激に血糖値を下げ始める
シュガーダウン
によって、眠くなったりだるくなったりする
症状がみられます。
この血糖値の上下の繰り返していると、
低血糖を引き起こし、ボーっとしたり、イライラしたり
、
さらには無気力になっていきます
無理な食事制限
のダイエットをしたことがある方なら、
この状態を感じたことがあるのでは
そんなダル～イ状態の気持ちでは、逆にダイエットも上手くいきませんね
つまり、取り過ぎには注意ってことです
上手に取れば、いい効果もたくさん
赤ワインよりも多く含まれるカカオポリフェノールは、
動脈硬化やがん予防に効果があると言われています
さらにミネラル、食物繊維も豊富で、さらに老化の原因
活性酸素
の働きを抑える抗酸化作用もっ
香りによるリラックス効果は実感しやすいですよね
やっぱりチョコレートは天使
の食べ物だっ
みなさんは、大好きな人に
渡すことができたでしょうか