3／14日目♩

ダイエット3日間は
材料を揃える日です


バナナ 4.5本
りんご 1/8個
蜂蜜 500gくらい
牛乳
飲むヨーグルト
インスタントコート
生姜 1個


この材料を取り揃えたら
次の日からのために
軽く準備します(*^^*)


バナナジュースの準備

⑴バナナ4.5本を5mmサイズにカット

⑵9等分にしてそれぞれを包む

⑶冷凍庫で凍らせる

りんご生姜湯の準備

⑴りんご1/8個と生姜1個をみじん切り

⑵蜂蜜300gと⑴を鍋に入れてぐつぐつ

⑶一晩寝かせてタッパーや瓶に入れる


これで3日間は終了です