2／3スタートのダイエット報告
スタート48.8kg／23.8%目標 47.0kg／22.5%1日目(2／3)
自分がどれだけ痩せるべきか
計算する
把握しておくことが継続につながる
①標準体重：56.11kg
②ダイエット体重：＋7.71kg
③減らせる体重：＋2.42kg
④期間：3ヶ月
わたしの結果は上の通りです
標準体重に届いてないため、
7.71kg増やさなければなりません
減らせる体重はなく、
今回の14日間ダイエットで
2.42kg増やさなければなりません(*_*)
そして標準体重になるまでに
必要な期間は3ヶ月
自分がめっちゃ太ってるわけじゃない
ってことがわかった(*_*)
地道に痩せていこう
今回は47.0kgまで落とす
自分の現場体型を理解した上で
次のステップへ
1日目はこれで終了です(^O^)
ストレスなく進めて行くことが
ダイエットへの近道
計算方法
①標準体重
22×身長(m)×身長(m)
②ダイエットが必要な体重
①の結果－現在の体重
③14日間で減らしても良い体重
現在の体重×0.05
④標準体重になるまでに必要な期間
②の体重÷③の体重＝□ヶ月