スクワット

さてさて、

スクワットをちょっとだけ頑張る中年、、、

いやいや気分はアラフォーとしましては

どのスクワットにするかで

あっ忘れてたー

の3日坊主

となるか、、、、

効果があらわれ、ウキウキ持続で

ようこそ！夏！

となるか、、、

(膝が、悲鳴ーーっが一番あり得る

大変重要な問題となるわけです

ゆっくり腰から落として姿勢をまっすぐスクワット・・・

アクティブ手もつけちゃうぞ！スクワット・・・

呼吸が大事だよ、スクワット・・・

よたついても大丈夫！部屋の角にはさまってスクワット・・・

そんな私が

数々あるスクワットの中から

選んだものは！

(たまたま、YouTubeで流れてきただけーー

マヂカルラブリーの野田さんスクワット

に決定ーーー！！

座った椅子から立ち上がって少し前にでて

両足も気持ち広げて

そこから座った椅子にもう一度座る、、、つもりで

はい！そこで座らずスクワット！

題してお尻で椅子探すよスクワット

(そんなふうに野田さん

言ってたかどうかは定かではありません

何はともあれ継続できるよう、頑張ります