Kia Ora!
NZの心理療法家 Seikoです。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
本当の自分を生きて
自由に人生を楽しみたい方へ
心から自分を受け入れ
自分をもっと好きになりたい方へ
自分の「感情」「思考」の扱い方が
分からない方へ
「根底から」心が自由になり、
望む人生を創造する方法をお伝えします
心理療法の先進国ニュージーランドから
本場本物、
今、世界で注目の
セルフコンパッション
の実践が満載！
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◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
心理療法家として
心を扱っていて
人がよくつまづくことの１つに
「頭で分かっててもできない」
というのがあります。
あなたもそう感じたこと
ありますか？
とてももどかしくなりますよね。
例えば…
もっとありのままの自分を
受け入れなくちゃと
分かっていても
どうしても
自分はダメだと
思ってしまう… など。
では、なぜ
頭で分かってても
できないんだと思いますか？
それは
「心で」体験してないからです。
人生を本当に変える力があるのは
腑に落ちて
体験から学んだことだけ。
頭だけで学んでも
変わらないんです。
特に
心の世界でいえばね。
有名なアメリカのサイコアナリスト
ナンシーマックウィリアムズは
「頭と心の両方で分かった時
深い変容が起こる」
と言っています。
頭で分かることも
大事ですよ。
多くの場合、
それがまずは
変化の「入口」に
なりますからね。
だけど、
頭で分かるレベルは
心のすみずみまで
染み込んでいない。
分かってるけど
できない。
まだその領域なんですねー。
だから変わっても、
すぐにもとに戻っちゃうんです。
じゃあ、
心で分かるには
どうすればいいか？
ってことなんだけど、、、
もうこれは
体験を積み重ねるしか
ありません。
セルフコンパッションに関して言えば
【体感】で分かることです。
楽器やスポーツが
うまくなるのだって
【体で】覚えるまで
何度も、何度も
繰り返し練習しますよね。
セルフコンパッションも
同じなんです。
何度も、何度も
小さな思いやりの瞬間を
繰り返し体験することで
だんだん
自分の中で
自分を受け入れる感覚、
自分を大切に扱う感覚が
根付いてくるんですよね。
この
「繰り返し練習」が
ポイントなのだけど…
多くの人が
ここで挫折しちゃうか
迷子になっちゃうんです。
なぜだと思いますか？
ここ、
すごい大事なところです。
わたしが見てて
大きな原因の１つに
「自己流だから」が挙げられます。
自己流は、事故る。
ダジャレじゃなくて
ほんとに！
セルフコンパッションを妨げる
大きな要因の１つが
ーーーーーー
自分を粗末に扱う
思考・行動に
自分が気づいていない
ーーーーーーー
ことなんです。
無意識すぎて
自分で気づかないんです。
一番の近道は
セルフコンパッションを体現して
その育て方を教えられる人から
直接学んで
直接体感する。
やっぱり
コレが確実です。
わたしも
大学院の先生、自分のセラピストから
体感で教わりました。
今も、私のセラピストを通して
慈愛を育て続けています。
そのおかげか
わたしが教える実践は
分かりやすいのが
良いみたいです。
よく受講生からは
「Seikoさんの教えてくれる
セルフコンパッションは
分かりやすいので、
より深く知ることが
できたんだと思います」
「最初に習ったのが
Seikoさんで本当に良かった」
「こんなにも
気持ちが楽になったことは、
今までなかったかもしれません。
聖子さんの
セルフコンパッションに出会えて
本当に良かった」
ありがたいコメントを
頂いております。
無意識に制限された
思考の範囲内を
自力で超えていくのは
遠回りもするし
難しいと思います。
わたしが講座やセッションで
やっていることは
この無意識のクセに
気づきを与えること、
そして
今までの思考の範囲を超えた
新しい可能性を
体験すること。
ずっと行き詰まってたところに
パッと心が開かれる感覚を
体験したり…
縛られた感覚から
ほっとゆるむ感覚を
体験したり…
現状は何も変わらなくても
心が実感で変わる。
心が変わると
現実の変化は
必ず後からついていきます。
それプラス、
新しい可能性を
体験できると
そこから
希望が持てますね ^^
だから
体験には力があるんです。
あなたの学びや努力は
いかがですか？
体感レベルかどうか
今一度チェックしてみてくださいね。
わたしも今年は
体感レベルで変化していきます！
今日も、ありがとう。
いつも、ありがとう。
ニュージーランドより
あなたの幸せを、
心から祈っています。
Love
「こんなにも
気持ちが楽になったことは、
今までなかったかもしれません。
聖子さんの
セルフコンパッションに出会えて
本当に良かった」
ありがたいコメントを
頂いております。
無意識に制限された
思考の範囲内を
自力で超えていくのは
遠回りもするし
難しいと思います。
わたしが講座やセッションで
やっていることは
この無意識のクセに
気づきを与えること、
そして
今までの思考の範囲を超えた
新しい可能性を
体験すること。
ずっと行き詰まってたところに
パッと心が開かれる感覚を
体験したり…
縛られた感覚から
ほっとゆるむ感覚を
体験したり…
現状は何も変わらなくても
心が実感で変わる。
心が変わると
現実の変化は
必ず後からついていきます。
それプラス、
新しい可能性を
体験できると
そこから
希望が持てますね ^^
だから
体験には力があるんです。
あなたの学びや努力は
いかがですか？
体感レベルかどうか
今一度チェックしてみてくださいね。
わたしも今年は
体感レベルで変化していきます！
今日も、ありがとう。
いつも、ありがとう。
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あなたの幸せを、
心から祈っています。
Love
Seiko
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