スプタヴァジュラーサナ。
っていう、かみそうな名前のポーズがセカンドにあります。
それはパドマーサナして手を後ろにまわしてバッタバドマーサナにして後ろに反って、
頭を着けて戻るんですが（意味わかりますか～？）、これは一人で出来ない！
通常は先生とか誰かに手か腿を支えてもらってするんですが、一人練習の私。
そんなことは望めません。
でどうするかというと、ベットやソファなどに膝をはさんだりするんですが、部屋を移動したり
ちょうどいいものが無かったり。
タリック先生のワークショップでも一人でするには、こうやって、、、
とそのまま後ろにゴロンとやっていました。
「ちゃんと足指つかめない、あたしにゃむりだー」
と心のなかでつぶやいておりました。
でも最近発明しました。
「ひとりスプタヴァジュラーサナましーん」
（ドラえもんのひみつ道具みたいですね～）
、、、って板とベルトだけなんですが。
板の上に座って、このベルトで膝を固定します。
すごーく快調です。
部屋移動したりしなくてすむし、板1枚買うだけなので安上がり。
このネタで喜んでくれる人はそういないと思うんですけど、宅錬の方、ぜひお試しを。