2008/11/15

朝食
・なし


昼食
・ごはん　一杯 252 kcal
・永谷園松茸の味お吸物 5 kcal
・ほっけ 251 kcal
昼食合計 508 kcal

夕食
・ヤーコン　150g 81 kcal
・スモークサーモン 100g 161 kcal
・おかゆ　一杯 79 kcal
・永谷園松茸の味お吸物 5 kcal
夕食合計 326 kcal

間食
・おでん。。。間食って 200 kcal
・みかん x1個 77 kcal
間食合計 277 kcal

１日合計 1111 kcal
今日は好き勝手にお腹一杯食べちゃったーよでもカロリー控えめという??
昨日言ってたヤーコン食べた
[ヤーコンとは]
ヤーコンは中南米アンデス高地が原産のキク科の根菜で、形はサツマイモに似ていますがサツマイモと違い生で食べることができます。なお、ヤーコンにはフラクトオリゴ糖、食物繊維、ポリフェノールという成分が含まれ、整腸作用やアンチエイジングにとても効果のある食品といわれています
しかも、カロリーは100gあたり54kcal!!ダイエットにはもってこいですよね
で、お味はというと甘さ控えめの梨って感じで野菜というよりフルーツに近いかな
それとちょっと漢方っぽいような独特の薬臭さがあるので
匂い消しになるようなものとの食べ合わせがいいとおもry
さて、で、結局スモークサーモンヤーコンサラダにして食べたのですが
お味のほうはというとスモークサーモン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰヤーコン邪魔スンナという結果に。
決して味は不味くない、寧ろ美味しいと思うんですが独特の漢方臭が( ´ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ｀ )ﾈｰ
残りのヤーコン使って別の調理法を模索してみます つづく...

今日のσ(ﾟ∀ﾟ)的映画評論コーナー
放送禁止(シリーズ1～6)


★★★★☆
フジテレビ系にて不定期放送中、ドキュメンタリーの手法を用いてフィクションをノンフィクションに見せるホラードラマ
「事実を積み重ねることが必ずしも真実に結びつくとは限らない」をテーマにしており、実在のデータや出来事・人物のコメントを重ねていくことでリアリティーを高めていく。番組の概要を知らず、本物のドキュメンタリー番組だと思い込んで見た時にこそ大きな衝撃を得るが、フィクションだと知っていて見ると必然的に驚きは半減してしまうが映像に隠された細かい伏線を「解明」していくことによって楽しむことが出来る。Wikipedia引用
シリーズ前半は手の込んだ作品でなかなかおもしろかった
しかし、後半に向け、話の最後にネタ晴らしをしている為
推理の楽しさが半減してしまってるようにおもえる
それなりにおもしろかったけどね
放送禁止1心霊（ある廃ビルにかかわり失踪者続出）

http://jp.youtube.com/watch?v=pYqAUitYnys&eurl=http://d-nikki.com/0009151/200811/15.html

2008/11/14

朝食
・なし


昼食
・プロテイン（豆乳）　200ml 189 kcal
・ふかしさつまいも　100g 119 kcal
昼食合計 308 kcal

夕食
・テンペと白菜の炒め物 100 kcal
・おかゆ　一杯 79 kcal
・焼のりたっぷりのお吸い物 16 kcal
夕食合計 195 kcal

間食
・ふかしさつまいも　100g 119 kcal
間食合計 119 kcal

１日合計 622 kcal
最近お腹減らなくなってきた
胃が小さくなったんかな??
摂取カロリーも少なすぎると
瘠せにくい体になってしまうし、なにか考えねば
お腹一杯食べてるんだけどね

今日はテンペとヤーコンという
未知の食べ物を買ってきてみた
[テンペとは]
テンペはインドネシアなどの東南アジア諸国で大豆などをテンペ菌で発酵させる醗酵食品である。味は納豆に似ており、弱い臭気があるが、糸を引くことはない。
栄養的にも、良質の植物性タンパク質やリノール酸、ビタミンＢ群、食物繊維、レシチン、サポニン、イソフラボン等を豊富に含んでいます。


味はねまめまめしてる感じ、豆嫌いの方にはおすすめできない
このテンペ、ベジタリアンの方が肉類の代わりに
食べている事が多いと聞いて試してみたんだけど
肉には程遠い食感でした
ヤーコンは明日食べてみるwktk

今日のσ(ﾟ∀ﾟ)的映画評価コーナー
↑
コーナー名変更～どうしてかって??まぁなんとなく
毎日映画観てるほど暇じゃないんだからねｯ( ｀･･´)ﾌﾝｯ

ヴァイヴレータ


★★★★☆
ストーリー
自分の頭のなかに氾濫する“声”に悩まされ、アルコール依存症に陥っている31歳のルポライター玲（寺島しのぶ）は、コンビニで見かけた長距離トラック運転手の岡部（大森南朋）と関係を持ち、そのまま彼のトラックに乗り込んだ…。

ゆきずりの男女の愛を描いた心で観る映画。
病んだ女を介抱する男、それは愛なのか本能なのか
これもσ(ﾟ∀ﾟ)の大好きな作品の一つで
寺島しのぶsの出てる作品は自分の中で定評が高く
この人の演技には感じられるものがry
演技とか偉そうなこと書きましたが
とにかく(　・∀・)ｲｲ!!コレ



コメント

団地妻
可愛くなる予定はなかったんだけどねwww
グラフとかの色変えれたらな～
怪しい感じにしたいんだけどwww
あれから、hp構成??にハマリダシテ
今お勉強中～おもしろいす

そんな見つめちゃいやん♥ww（/ω＼）
テンペとヤーコン常用は難しいかな
テンペはまめって感じで他の食材の代用にはちょっとって感じだし
ヤーコンはねなんか漢方臭いの味はいけてるんだけど
どちらも健康食材としてたまに取り入れる分にはいいとおも
あとは調理法かな
ヤーコンまだ残ってるから思考錯誤してみるぅ(　・∀・）

Posted at 2008/11/16 5:43:44


あっ！なんか可愛くなってるぅぅ～♥
団妻さんのブログじゃないみたーい（失礼ｗ
素敵に変身しててびっくりしました♥
お疲れ様でした～♥

テンペとヤーコン、名前だけは聞きかじってました。
食べたことはまだないけど
どうなんでしょ　続けられそな食材かな　興味津々ｼﾞｨｨ──(｡￢д￢｡)──ｯ

ヴァイヴレータ、見たことなかったー。
おススメなのね！早速観てみるよー(人▽｀)

Posted at 2008/11/15 11:03:44

2008/11/13

朝食
・なし


昼食
・グラタン x1個 300 kcal
昼食合計 300 kcal

夕食
・プロテイン（豆乳）　200ml 189 kcal
夕食合計 189 kcal

間食
・するめ 10g 33 kcal
・アーモンドフィッシュ 120 kcal
間食合計 153 kcal

１日合計 642 kcal
以前、伊藤家の食卓で紹介された
ヘルシーなホワイトソースを素に
昼食でグラタンをつくってみた

◎低カロリー～ホワイトソース◎（伊東家の食卓より）
[材料]
牛乳400cc-----------284kcal
絹ごし豆腐100g------56kcal
長芋250g------------162kcal
[作り方]
・豆腐と長芋を適当な大きさに切りミキサーに入れ、そこに牛乳も入れてミキサーにかける
・ドロドロになったら鍋に移し、中火で10分ほど加熱する
・とろみが出てきたら完成　好みで味付けしてシチューやグラタンにそのまま使えます
※伊藤家では牛乳を使っていますが
σ(ﾟ∀ﾟ)は豆乳を使いました
↓のように低カロリーだし植物性だしね
豆乳400cc-----------228kcal
[植物性を選ぶワケ]
肉の油やバターなど動物性脂肪には飽和脂肪酸が多く含まれており、摂取が過剰になると肝臓でコレステロールの合成を促進し、血中コレステロール値を上げてしまいます。
一方、イワシ、サバなど青身魚や、オリーブ油、サラダ油などの植物性脂肪に多く含まれている不飽和脂肪酸には、コレステロールの胆汁への排出を促進して、血中のコレステロールを下げる働きがあります。
ttp://www.health.ne.jp/library/0300/w0304009.html引用
[おまけ]植物性脂肪にも善玉と悪玉がある？
ttp://www.health.ne.jp/library/0300/w0304010.html
↓こちらも伊藤家で紹介された裏技(動画で見る事ができますCM後裏技紹介)
冷めても硬くならないカロリーダウンのご飯が炊ける裏ワザ！
ttp://www.dai2ntv.jp/player/index.html?item_id=NtvI00000129

今日の映画コーナー
ワイルドスピード(シリーズ)


★★★★★
ストーリー
L．A．では深夜、若者たちが大金を賭けたストリート・カー・レースに熱狂していた。ドミニクは仲間たちから一目置かれる天才ドライバー。彼はレースを挑んでくる無謀な連中を相手に1度のレースで1万ドルを稼ぎ出す。そんなある夜、ブライアンという新顔がやって来る。彼もまたドミニクに負けない驚異のドライビングテクニックを披露、ギャラリーの注目を集める。しかし、彼がある事件の囮捜査官だとは誰しもが想像もしなかった。

ストリートレースに興じる若者たちの姿を描いたヴァイオレンスカーアクション。
スクリーン中で展開されるカーテクニックの数々はまさに鳥肌もの
ストーリーは比較的ベタだが、飽きさせない魅力ある作品に出来上がっている
スープラ、スカイライン等の日本のスポーツカーやマスタング??だっけな、
が極限までチューンナップ(ニトロ噴射など)されている強豪マシーンは一見の価値あり
自信を持ってお勧めできる作品です
あ、でもね、日本を舞台に作ってしまったvol3は残念な仕上りになっておりましたです

ヴィン・ディーゼル、『ワイルド・スピード4』に復活か？
ttp://cinematoday.jp/page/N0010984