昨日の都民の森ライドで今日は大臀筋が筋肉痛、そして大腿四頭筋も少し筋肉痛になったので30分だけローラーを回す
ポジションはほぼ合っていると思ったけど、自転車が変われば多少なりとも変わるから身体が合わせられなかったかな？
だからタイムも良く無かったなのかな？
とか思ったりして…
大腿四頭筋が筋肉痛になるということは、股関節でのペダリングができていない＝サドルが高いと判断
サドル高測るとLOOKの時より7mm高かったので、先ずは3mm下げた。今度のライドで確認してみよう
昨日の都民の森ライドで今日は大臀筋が筋肉痛、そして大腿四頭筋も少し筋肉痛になったので30分だけローラーを回す
ポジションはほぼ合っていると思ったけど、自転車が変われば多少なりとも変わるから身体が合わせられなかったかな？
だからタイムも良く無かったなのかな？
とか思ったりして…
大腿四頭筋が筋肉痛になるということは、股関節でのペダリングができていない＝サドルが高いと判断
サドル高測るとLOOKの時より7mm高かったので、先ずは3mm下げた。今度のライドで確認してみよう