ヤマイは気からと言います。病気というのは 気の不調 な状態です。
気というのは、流。即ち、人間にとって最も大切な流れは、空気と水の流れです。
空気の流れというのは、呼吸 のことです。精神が落ち着いているときは、深呼吸しています。ところが、ストレスを受けたりすると、呼吸は浅くなり、早くなります。「ハァハァ」といった状態です。この呼吸では、肺の奥深くまでは空気が届かず、酸素と二酸化炭素の交換が非効率です。深呼吸すると新鮮な空気(酸素を多く含む空気)が、肺の奥深くまで達し、即ち自分の持てる肺の最大空気量を交換することができ、とても効率的に酸素を取り入れられる。肺は浅い呼吸を続けていると、奥のほうが使われないので、機能が劣化してきます。だんだんと肺が小さくなってしまいます。
水の流れとは、血液の流れです。肺で酸素を取り込んだ血液は心臓によって、身体の隅々まで届くように送り出されます。
以前書きましたが、血管は10万Kmもあり、その90%は毛細血管です。その毛細血管の細いものは直径1μmと細くその中を赤血球が変形しながら通って身体中の細胞に酸素と栄養を運んでいきます。
空気と水の流れが、上述した通りのことをちゃんと行っていれば、気はうまく流れているので、病気にはなりにくい。即ち、人間が平常心で生活しているときは、2つの気は正常に流れている。
しかし、人が生きていく上で、社会生活を営む限り、100%自分の思う通りには行かないものです。その時に、ストレスが生じます。
適度なストレスは必要といわれていますが、過度のストレスが加わると、呼吸・血圧が乱れ(2つの気が不調となり)、心の病気を発症すること
があります。心の健康を保つためにもストレスによる不調や体調の変化のサインを見逃さないことが大切です。
ストレスのサインは人により様々です。自ら思い当たることがあるとか、家族、周りの人がストレスのサインに気付いた場合には、早めに何らかの対処をすることが必要です。放置しておくと、体調を崩したり、ストレス性の病気を発症する恐れがあります。
ストレス 溜めるは 癌の元 溜めないように ご用心!
ストレスは、その人一人一人の受け方により、重軽が異なり、何ともない人もいれば、物凄いショックだという人もいます。「たかが あんなことで」と思うようなことであっても、もう死んでしまったほうがま
しだと思うほどのことに感じてしまう人もいる。そういう人は、当然興奮状態となり、のどがカラカラになってしまいます。そんなときには、スムージーを飲んで、のどを潤すといいのです。
スムージーはストレス解消の効果があるそうです。
また、興奮しているということは、血圧が上昇するので、血液がサラサラでないと、血管を通るときの抵抗が高まり、更なる血圧の上昇を呼び、命に拘ることもあり得ます。スムージーを飲めば、その水分により血液をサラサラにし、結果として血圧の異常上昇を防ぐことができます。そのうえ、スムージーに含まれているミネラル・ビタミンは身体の異常に対して、平常に戻そうとする力があるので、健康に良い作用をします。
私は、上司に怒られても、「今できないのは、自分が経験していないからで、上司は自分より何年も長い事この仕事をしているから、知っているのは当たり前だ」と思うようにしていた。だから、ストレスの受け方は非常に軽いものだったと思う。といっても、決して仕事をさぼっていたわけではなく、2度と同じことでミスることはしないぞという覚悟を持って仕事はしていた。
意見される時にゃ 頭が下がる ョィョィ 意見 頭の上 通る
昔から デカンショ節 にもある
このように、怒るのも仕事、怒られるのも仕事 と考え、わざわざ怒られるようなことをするのではないが、人間必ずミスるから、怒られた時の受け止め方を深刻に考えずに、少しでもストレスを軽いものにし、むやみに自分の心と体を痛めつけるのは止める事だ。
焦って行っても、のんびり行っても、人生 長～いから、ゴールはそんなに違わないですよ。我々の世代の人は、自分が休むと会社が止まってしまう 等と考えていた人が多かった。今でもそんな人がいるかもしれないが、そんな訳がない。会社が あなた一人がいないからと言って 傾くわけがない。
自惚れもいいとこ。そんな風に思うから、ストレスが溜まってしまう。有給休暇はしっかりと取って、スムージーでも飲んで、体に溜まったストレスを落とすことこそ、あなたにも会社にもメリットがある。
のんびり行こうよ 世の中は 焦って見たぁーって 同じこと
というCMの歌が 我々企業戦士の猛烈時代に 流行っていた。
この時 のんびり行く奴を見下して 焦って行った奴らが その後
どんなになったかというと、途中で息切れしたり、精神的におかしくなって会社をリタイヤしたりと、無理を身体に押し付けて結局
健康を害した 人が多かった。
無理をしないで、ユルーく、スムージーでも飲みながら、のんびりと時間を作って、やりたいことをする。ストレスを溜めない生き方だ。
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