筋肉痛がほぼ完治！
なので、今日はお昼ご飯食べてからバックランジしました。
30回3セット。
最近わかったことは昼食後に運動をすると夕方お腹が減らないということです。
何故。不思議。
昼休憩に更衣室に誰も居ないタイミングは運動し放題なので助かります。
仕事終わってからチョコザップ。
トレッドミル速歩きと、ラットプルダウン15kg15回３セット。
もうちょい傾斜かけるか速くしたほうがいいかも。
歩数
あすけん
最近職場の人のなかに「痩せた」と言ってくれる人がちらほら…
体重あんま変化してないんだけどな笑
とくに私がダイエットしてることをみんな知ってて言ってくれてるのかもしれません。
ダイエットはやはり周囲に宣言するのが結構効果的ですよね。
お菓子とかもらわなくなったし（ちょっと寂しい）