拙稿、ダマされない健康食品の選び方ではアメリカ産のマルチビタミン+ミネラルを飲まないとどんな単品サプリを飲んでも効かないということを説明した。
では、私がどんなサプリを飲んでいるのかを紹介したいと思う。
繰り返すが、私はサプリメント肯定派である。
栄養学の知識を持ち正しく選べばローリスクハイターンが得られるのは私が身を持って体感している。
もちろん、過剰摂取は絶対NGなので、規定量を守ってほしい。
組み合わせにも注意が必要だ。
基本的な選び方
まずはメーカーで選ぶ。
コスパに優れており種類の豊富なのがNOW社というメーカーだ。
とにかくいろんな種類がある。
お悩み別から検索しても大体NOWのサプリが出てくるし、何より安い上に含有量も満足できるのでコスパ重視の方には大変おすすめだ。
初心者の方はNOWのマルチビタミンから入るのが最善と考える。
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これは男性用マルチビタミンだ。
含有量はまずまずだが、国産のものより数倍多く、値段も含有量の割には安い。
亜鉛が多く含まれているので、メンズ力の効果が期待できる。
ただし、女性は亜鉛を摂りすぎると貧血を起こす場合があるので鉄分豊富なものを買ったほうが良い。
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これらを飲んでおけばまず間違いない。
早ければ２～３週間、3か月もすれば代謝があがり実感がでてくるようになるだろう。
ただ、副作用のほとんどないサプリメントとはいえ注意事項はいくつかある。
・1日の摂取量を厳守すること
・ほかのサプリとの組み合わせで過剰摂取になる可能性がある
・妊婦・18歳以下は服用を控える
・持病がある方は医師・薬剤師と相談する
この4つは守ってほしい。健康になるためのサプリメントで病気になっては本末転倒である。
前回の記事ではiherbを紹介したが、今回はサプリンクスも追加した。
違いは品揃えと送料、あとは値段である。
同じサプリであっても値段が違うことはよくある。
どちらもアメリカから空輸するので発注から配達まで一週間前後かかるが、気長に待つのもそれはそれで楽しいものだ。
ちなみに私はいろいろなサプリを実際に買って試したのでサプリンクスではプラチナ会員である。
また、アメリカサプリメントメーカー王手、ダグラスラボラトリーズ社の製品も商品もおすすめだ。
特に定期コースであればいちいち注文する手間がないのはとても楽だ。
喫煙者はもちろん、非喫煙者でも十分に効果を実感できると思うので、ぜひ検討してみてほしい。
最後に、メーカーや含有量が大事なのは前述した通りだが、それよりももっと大事な事は「続けられる価格であること」である。
これらを守って健康な人生、充実した人生を送ってほしいと切に願っている。
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