旦那の健康診断の結果が、届きました。
１ヵ月ほど前に受けたものです。
血液検査の結果は、健診当日の帰り際に教えて貰えるので、旦那から、
「悪かった」
とは聞いていましたが、
改めて見てみたら、ホントに悪くてビックリ(◎_◎;)
悪いのは体重、腎臓、
そして更に、特に悪いのが、血圧、肝機能、脂質です。
体重は、この１年で、６ｋｇ増えました！
ちょうど１年前に禁煙を始めてからです。
「禁煙する代わりに、食べたいだけ食べて良い」というマイルールを作ったようで(;^ω^)
そろそろ、禁煙も慣れただろうから、「食事は、ほどほどに」ルールに変更しないとねぇ・・・。
尿酸値も高いです。
この原因は、運動不足と、野菜、キノコ、海草類の不足らしいので、食事だけは気を付けたいと思います。
腎機能は、eGFRが数年前から悪いのですが、今年もだいぶ悪くなっています。
これは、高血圧が原因かなぁと思うので、それが治れば、改善はしなくても、悪化はしないのではないかと思っています。
血圧は、去年まで何とか基準値内に収まっていたのですが、今年はオーバーしていました。
内臓脂肪が高血圧の原因らしいので、それを気を付けようと思います。
私は夏休み明けから、この５ヶ月間ほど、旦那のお弁当作りをだいぶサボっています(笑)
それで旦那は昼食が外食ばかりになり、好きな揚げ物を毎日のように食べているようです。
せめて、それだけでも無くすように、真面目にお弁当を作ってやるか、仕方ない(笑)
旦那はその上、会社帰りに半額になった揚げ物のお惣菜を買って帰り、
週末勝手に料理するのは、やっぱり揚げ物です。
「自制心無いなぁ」と感心してしまいます(笑)
毎晩、キャベツかモヤシを、白米の代わりに食べるようにしていますが、それだけでは、効果が少なそう。。。
他のおかずを食べる量が、多くて。
かく言う私も、あまり人のことは言えません。
２ヵ月前に体重の自己最高を更新してから、食事に気を付けたので、少し減りましたが、
また、ここ１ヵ月、ほとんど体を動かしていないせいか、高止まりの状態ですΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
食べる量はそう多くないと思うのですが、代謝量が少なすぎかなぁ。
もう少し、食事量を減らすか、運動量を増やして、理想体型になりたいな～♪