漢方薬局に行きました。
お薬を補充しに。
開店１５分後に行ったのですが、私の前にも後にもお客さんがいました。
それで、漢方医さんとあまりお話しできず、残念でした。
でも、前のお客さんが、たまたま私と同じ体質だったので、聞き耳しちゃいました。
ら、旅館の朝の和定食が合っている。
それから離れるほど、体調が悪くなる。
玄米は、消化に悪いのでダメ、
発芽玄米や五穀米は良い。
病気の時以外にお粥を食べるのもダメ。
だそうでした。
後から更に聞いたら、
炭水化物をとるときに、水分を一緒にとると、消化しにくいんだそうです。
それって、ラーメンやうどんもかなぁ？
食事の前や間にお茶を飲むのもダメだそうです。
昨日、「腰痛には、水分と白身魚」と聞いた話をしたら、
「食事の時以外に水分を多くとると、血液がさらさらになって良い。
白身魚など、消化しやすいタンパク質も必要。
オメガ3などの体に良いと言われているナッツは、その油が消化に悪いので、たくさん食べない方が良い。
そして食べるときには良く噛まないと、栄養素が取り込めない。
枝豆は油がないので良いが、大豆は豆腐は良いが、煮たのは良くない。
エンドウは、緑黄色野菜の扱いなので、良い。」などと教えてもらいました。
もっと色々聞きたい事があったんだけど、、
次回は別の時間に行ってみます。
私の体調は、腰痛、首痛以外は、だいぶ良いと思います。
薬も１日２回真面目に飲んでいるからかなー。
引き続き気を付けまーす