接骨院に行きました。
６回目です。
今日は、久し振りに院長先生の施術でした。
午前中は、遠足だったので行けなかったので、午後から行きました。
息子連れです。
息子がなかなかMACの遊具から離れてくれなかったので、１０分ほど遅れたら、15分ほど待たされてしまいました。
やっぱり、まぁまぁ混んでるなぁ。
私が施術してもらっている間、息子は、待ち合いコーナーで、同じく待っていたおばあちゃん達に遊んでもらっていました。
ありがたやー。
私の腰痛の具合は、少しずつ良くなってます。
まだまだ、曲げ伸ばしで痛いのですが、
ここまで良くなったのは、何年ぶりかなぁ？
久し振りすぎて、なかなか実感できないほどです。
それで、次回から、５日間隔くらいで通院するように言われました。
今までは、３～４日間隔だったので、一歩前進です！
痛みの原因は、接骨院の先生によると、
腿の内側と腹筋と背骨の間の筋肉が固まってしまい、
それに引っ張られて、その中間の腰に痛みが出ているそうです。
腹筋と背骨の間の筋肉を伸ばすストレッチの方法を教えてもらいました。
やり過ぎて痛くなってはいけないので、少しずつやるのが良いそうです。
腹筋運動よりも、ストレッチの方が良いそうです。
コルセットをしている人が、周りにもいるので、聞いてみたら、
痛いときは、やった方が良いそうです。
痛みがある状態を我慢していることが一番良くないらしいです。
今はだいぶ良くなってきていますが、痛くなった時にすぐに使えるように、買っておいた方が良いかもしれません、と言われました。
誰かにまた聞いてみなくちゃ。
それから、今日は、左右に曲げたときに少し痛みがありました。
この症状は、１年ぶりくらいかな？
フラダンスのせいだと思います。
やっているときに「痛い」と思い、あまり腰を動かさないように気を付けていたのですが、、ダメでした。
施術してくれた先生によると、腰の横部分が、フラダンスで筋肉痛になり、それに引きずられて腰痛が出ているそうです。
２週間後にもまたフラダンス教室があるけど、
今度こそ、あまり腰を動かさないように気を付けなくちゃ！
そして、腰痛が全快する日が近いような気がしてきました♪
ストレッチを頑張って、早く治すぞ～！