みなさんこんにちは。
上海で生活をしています。
私のデイリーライフの1つ。
宅トレから1日がスタートします。
筋トレするベストな時間帯は人それぞれでいいと思います。
ロンライは朝起きてから
朝食準備
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workout vol01
筋トレ（YouTubeを見ながら数分のみ）
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シャワー
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workout vol02
通勤（雨の日以外はシェア自転車で20分）
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出社
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workout vol03
会社の共有廊下（チューブバンド使用や階段を使ったメニュー。これも数分のみ）
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んで、朝食をモリモリ摂ります
1日のワークアウトは朝で完結なんです。
ロンライ
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