残暑

やっとこの頃

秋らしい陽気に

なりましたね

残暑が厳しかった分

冷たいものばかり

飲んだり、食べたり

してませんでしたか？

私は無理してでも

暖かいものを取るようにしてました。

内臓に負担を掛けない事は大事だな

行動力

皆様

行動力は大事です

何でも一日

気を抜くと

ダラダラいってしまい

今日はいいや・・・。

が増えていきますね

そうならない為にも

一日の目標を高くせずに

最初は自分の出来る

最低限で消化しましょう

明るい未来が見えてくると思います。

腹筋

背筋をある程度

付けると

姿勢がよくなりますね

日本人は

特に猫背が多いですし

見た目が

はるかに違います。