こんにちは、
毛穴改善アドバイザー＠こうようです。
前回は
食生活で偏った食事を
摂取しないと
お伝えしました。
そして、
今回は、
食事は〇〇を摂取することで
毛穴、肌改善につながる？！
これをお伝えします。
「何を摂取するの？」
「え？食事なんて
気にしなくても」
食事は好きなものを
食べたいですよね？
食べたいものを
食べたいだけ食べたら
太ってしまいます。
肌も一緒で毛穴が
どんどんゴツゴツした
感じになってしまいます。
毛穴にいい食事を
取り入れるだけで
「へぇーかっこよく
なったね」
「俺もやったら
もっと綺麗になって
かっこよくなるかな？」
そんなふうに
言われるようになります。
逆に。
毛穴にいい食事を
取り入れないと
「かっこ悪い」
「最近太ったし
肌汚いし、最悪」
「もうブラマヨに
なるのも近いね」
こんなように
言われてしまいます。
それは、
「野菜を摂取すること」
です！
「え？野菜食ってるよ」
「バカにしてんの？」
と思っていますか？
毛穴に効果的な食事は
バランスのいい
食事をとることが
いいのですが、
バランスのいい
食事といっても
どんな食事をしたら、
難しいですよね、、
ですので
野菜を中心とした食事を
摂取することです
野菜にはビタミンを
含む栄養素が
摂取でき
皮脂分泌を
抑える効果も
あります。
特に食物繊維が
多く含まれる
ものを摂取しましょう。
それでは
偏った食事、
肉ばっかりといった
食事をやめて
野菜を取り入れた
食事を摂取していきましょう。
今回も最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
次回は
食物繊維の多く
含まれる野菜は〇〇だった！
これをお伝えします。