こんにちは、
毛穴アドバイザー＠こうようです。
前回は
一日３回、朝、昼、晩
水を飲もうとお伝えしました。
とお伝えします。
そして
今回は
〇〇を改善することで
毛穴改善、肌改善できる方法
お伝えします。
「〇〇ってなに？」
「何を改善するの？」
「改善するのめんどくさい」
と思っていると
思います。
これを実践すると
「最近肌も綺麗になったし
かっこよくなったね」
「前よりも全然違うね」
と言ってもらえるように
なります。
逆に、
実践しなければ
「んー
前よりも悪化してない？」
「直したほうがいいよ」
「どうしたらそんなふうに
なるの？」
と
自分よりも
汚いやつから
言われてしまうかも
しれません。
そんなの
腹立ちますよね？！
それは、
「食生活を改善して
偏った食事をしないこと」
です！
「食事制限するの？」
「何を食べればいいの？」
と思っているかと思います。
なぜ
食生活を改善しなくては
いけないのか。
毛穴の改善は食生活からも
繋がります。
体内からの過剰な皮脂の分泌が
最大の原因です。
皮脂、つまり脂を少なくする
ための食事はとても大切です。
現在、脂、糖分を取り過ぎたり
していませんか？
それを改善するだけで
毛穴トラブルが
なくなることもあるのです。
皮脂の成分は
糖質、脂質からできています。
これをたくさん摂取してしまうと
皮脂を多く作り出す原因になります。
皮脂は保湿したり、
外からの刺激を
守ったりする
効果もありますが
過剰な分泌は
毛穴トラブルを
おこします。
この過剰な
分泌を防ぐためにも
過度な食生活の
乱れは改善しないと
いけないので、
外食、ファストフード店
などの美味しいですが
糖質と脂質が
多く含まれています。
ですので、なるべく甘いもの、
油っこいものを控えること
です。
それでは、
食生活を改善して
なるべく偏ったものを
摂取しないように
していきましょう。
これを行えば
毛穴改善できたり、
生活習慣を直せて
健康的にもなれます。
今回も最後まで読んで
いただきありがとうございます。
次回は、
食事は〇〇を摂取することで
毛穴、肌改善につながる？！
これをお伝えします。