90分切りを目指して挑んだ前回ハーフの結果は、90分24秒。
来週のレースまでには、月間200km走破で90分切りを、、、
と、頑張ってきたが、、、
あのレースから、ちょうど10週間。
走行距離は406.7kmで、4週間当たり約162km。
やっぱ呑み会を減らさないと、レベルアップはキツイ。
レース6日前の今日のメニューは、5km走。
キロ平均4分07秒は納得のいく数字。
次のレースでは、キロ4分20秒ぐらいで入って、
2kmからはキロ4分13秒、ラストで頑張って、89分切りの計画を立ててたんだが、、、
今日のラスト1kmのハートレートは、ほぼmaxの176。
結構、身体は切れてると思ったんだけど、、、
有酸素能力が全然向上してないことが判明 o(；△；)o
マラソンは、まさに、日進月歩！
次のレースは、
前半抑えて、後半でレースを作るべきか、
はたまた、失速するまで、突っ込むべきか、
マラソンは、まさに、欲との闘い (*ﾟｰﾟ*)