こんにちは
ロンドン在住の
未来ヒプノカウンセラーのマンドウ ゆかです。
いつも読んでいただいて有難うございます！
今年の誕生日もまた昨年同様に日本で迎えることができました。
ちょうど昨日は何年かぶりの東京でのリアルワークショップ初日も開催できました。
参加者の皆様方々との楽しく実りのある時間を過ごすことができ、
その後懇親会でたくさんお話ができ、とまた素敵なお誕生日を迎えることができました。
更に去年のお誕生日の日は用事で忙しかったため、
図々しいですが昨年のお誕生日のときに今年のお誕生日はゆっくりと過ごす！とBirthday Wishしました。
これが叶いまして今年はゆっくりと過ごせれています。
誕生日の👦供養（次の日）は一日昨年思い描いたようなゆっくりして
まったりとお誕生日の時間を過ごしたいと思います。
（充電するぞー！）
そして
この一年、現在方向転換時期なので大開運を活かして
更に飛躍し幸多き一年を過ごしていきたいと思います。
こんなことを思えるのは、繋がってくださっている皆様のおかげです。
本当にありがとうございます。
「お礼満席のお知らせ」
１０月３日（木）１３時から16時までの
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有難いことに満席となっております。
まだワークショップまで時間がありますので、
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さて、
今日は
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心理療法を受けることのベネフィットと
抵抗感を乗り越える重要性
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についてお話ししますね。
心理療法を受けることには多くの健康面でのメリットがあり、
人生をより明るくする効果も期待できます。
しかし、日本では依然として心理療法に対する抵抗感が強く、
特に「頭がおかしいと思われたくない」という不安を抱える人が多いのが現実です。
このような社会的な偏見が存在する中で、
心理療法は、もっとジムに通ったりマッサージを受けたりすることと
同じように扱われるべきだと考えます。
ここでは、心理療法の具体的なベネフィットを挙げつつ、
それが心の健康を保つための自然な選択であることを説明します。
1. ストレス軽減と健康への影響
心理療法では、ストレスの原因を特定し、
効果的な対処法を学ぶことができます。
特に認知行動療法（CBT）や合理情動行動療法（REBT）は、
思考のパターンを見直すことでストレスを軽減し、心身の健康を促進します。
例えば、あるクライアントが仕事のプレッシャーから
慢性的なストレスを抱えていた場合、
心理療法を通じて新しい視点や対処法を学び、不安が軽減されます。
その結果、血圧の低下や睡眠の質の向上が見られることもあります。
ストレス管理をすることで、免疫機能が向上し、病気への抵抗力も高まります。
2. 人間関係の改善
心理療法は、対人関係のスキルを向上させ、
自己理解を深める助けになります。
例えば、
家族や職場でのコミュニケーションに悩むクライアント様が、
セラピーを通じて効果的なコミュニケーション技術を学ぶことで、
誤解が減り、関係が改善されることがあります。
もっと詳しく言えば、
家族との関係が悪化し孤立感を抱えていた人が、
心理療法を通じて感情を適切に表現し、
他者の感情も理解するスキルを習得することで、
家族との絆が深まり、
感情的なサポートを受けられるようになります。
その結果として、人生の満足度も高まります。
これは海外の人には普通のこと。
3. 自己成長と達成感の向上
心理療法は、自己肯定感や自信を高め、
目標達成をサポートします。
例えば、自己批判が強く自信を持てない人が、
心理療法を通じて自己評価の仕方を改善し、
結果として新しいチャレンジに前向きに取り組むようになるケースがあります。
心理療法は、目標設定や自己理解をサポートするプロセスでもあり、
自己成長を促進します。
体を鍛えて健康を保つように、
心を鍛えて幸福感や達成感を高めることができるのです。
4. 心身の調和とリラクゼーション
心理療法では、
リラクゼーション技術やマインドフルネスを取り入れることで、
心と体のバランスを取り戻す助けになります。
これにより、
日々のストレスや不安に対してより強い耐性を持つことができ、
精神的な安定感が得られます。
例えば、慢性的な不安に悩む人が、
心理療法を通じて瞑想や呼吸法を学び、
それを日常に取り入れることで、
心身ともにリラックスできるようになります。
これにより、
日常生活の些細な出来事にも前向きな視点を持ち、
人生が明るく感じられるようになります。
これは海外の人には普通のこと。
心理療法と身体のケアの共通点
心理療法は、心のケアという点で、
マッサージやジム通いと同じくらい重要です。
私たちは身体の健康を維持するために運動したり、
リラクゼーションを取り入れたりしますが、
同じように心の健康も定期的にケアすることが必要です。
心理療法は、精神的な問題に対処するだけでなく、
自己成長やストレス管理、
ポジティブな思考を育てるためのツールとしても非常に有効です。
心のケアは、日常的に行う自己改善の一部として捉えるべきです。
ストレスや不安を解消し、
自己肯定感を高めるために心理療法を受けることは、
体を鍛えたり、マッサージを受けたりすることと同じように、
健康的で自然な選択です。
これは海外の人にはごく普通のこと。
心理療法は誰にでも役立つ
心理療法は、問題を抱えた人だけが受けるものではありません。
ストレスが少ない人でも、
より良い自分を目指すために心理療法を受けることができます。
例えば、将来の目標設定や自己理解を深めるために
セラピーを受ける人も増えています。
これは、体を鍛えて健康を保つように、
心の成長やバランスを保つためのプロセスです。
これは海外では普通のこと。
心理療法は、身体のケアと同じように、
心の健康を保つために非常に重要なものです。
日本では依然として心理療法に対する偏見がありますが、
それを解消し、心のケアがもっと身近で一般的なものとして
受け入れられることが必要です。
心理療法を受けることは、人生をより豊かにし、
充実感を高めるための一つの健康的な習慣と言えるでしょう。
副作用の無い病気予防、
病気知らずの体調管理をしっかりして心理療法でやって行きましょう。
本当の健康な心と体に戻って行きましょう！
それではまた次回お会いしましょう！
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