相変わらず世間の人に申し訳なく思うくらいお気楽な人生を歩ませていただいており、ありがたいことこの上なしなのですが、やはり自己効力感（自己肯定感は役に立たなさそうなので、５年くらい前に目指すのやめました）が無く、キレの悪い日々を過ごしております。
自分について：
数年前から自分なりに色々挑戦したのですが、全てが結局継続できず、というか初めてみたら自分の手に負えない事ばかりだということが色々わかり、
・漫画すら読めない（オンラインなら読めるけれど、紙媒体で読むことができない）、
・もちろん普通の本読めない、
・料理も毎回一品しか作れない、
・掃除も１週間か２週間に1回ずつ（でも、古い家なので、パーっと掃除機で埃やらを取るだけで５時間くらいくらいかかるから許してください）しかできない、
・コミュニティーにも参加しないとと思いPTAやらに参加してみているけれど、話し合いの内容を理解する英語力がどうしてもついてこない（多分日本語でも無理）、
・毎週参加する系のアクティビティは、仕事や子供の送り迎え等や気力の衰えで時々しか顔出せず、上達しなくて教えてくれている先輩方に対して申し訳ない、
・以前より運動はしているので体感としての疲労感はマシになったけれど、全体的な生活の質向上には至っていない
・15−21時までの子供関係の送り迎え以外は時間があるので、その間にできる仕事をと思ったけれど、月一でロンドン出張と月３−５回くらいのオンライン音楽教室開催（一回30分のセッションだけれど、毎回５−６時間準備にかかってしまう。でも、準備に時間がかかるのも、自分自身の集中力がなくダラダラとしか準備できないから）がせいぜいで、到底「仕事をしている」と言えるような状況ではない、
・娘は学校の成績が少し心配なタイプ（勉強の仕方が全くわからないっぽい）だけれど、娘の得意な方向を見つけて導いたり、本人が望んだ進路に向けて有効な手伝いができているとは言い難い状況なのも申し訳ない、
・自分の好きなものや得意なもの側からない、また探すのすら面倒くさい
・状況説明、要約、自分のお気持ち表明など、何かを表現しなければいけない時の言語化力が日本語でも英語でも著しく低下しており、誰かと会って話すのは好きなはずだけれど、私なんかと会って時間を使っていただくのに罪悪感を感じる
世の中について：
・AIに関して、私は生成系のAIはどうでも良いというか、色々助かっているのですが、構造構築系のAI（エージェントとかそんなかんじ？）の使い方がどうしても理解できず、どこから実践したらよいかもわらないうえ、そこまで効率化したいものも見当たらず。
また、この辺りのモヤモヤを世間話で持ち出しても、エンジニア系の人（元々構造的に考えるのが得意で、それが苦手な人がいるという想像ができない？）とも、私と同じ程度のIT利用者（AIといえば画像と動画と音楽と文章作るのみの認識の人）とも話が全くつながらない。
・インスタやポッドキャストなどで、示唆深かったり、面白いアイデアやオシャレな投稿をしている人のものを見ると、「自分にはこの脳はないな」と落ち込む。ゴージャス生活系やご飯系は、たいてい裏舞台は地獄なので、特に気にならない。
・Threadでなんとなく専門家っぽい人が色々と立派なことを言っているものを読み、なんとなく気持ち悪くなるのだけれど、ダラダラ読むのをやめられない
という感じで、見事にドーパミン中毒なのか鬱なのか、更年期なのか、とりあえずその辺のものが全て当てはまる状態（ただ、こういうのも最近始まったというよりは、12歳ごろから出てきていて、ようやく最近は箇条書きとして状況判断ができるようになってきたという印象）で、助けてもらう予定でAI数人に訊いてみたけれど、全員に「精神科行け」と言われ、面倒臭さ極まりないです。
精神疾患抱えながら病院通いなんて、皆さんどうやって面倒くささを克服しているのでしょう。