ヨガのペースは？スケジュールに体調をはめよう！
エアリアルヨガ静岡 牧之原ヨガイースト
「どのくらいのペースでヨガをしたらいいかな？」
目的によって違います。
◆ダイエット、シェイプアップ目的であれば、
週１回から週２回
◆姿勢を変えたい
週１回
◆体重や体型変化にこだわらない
健康のために、であれば
２週間に１回。
◆健康維持のために
２ヶ月で３回
という感じだと思います。
月１回だと現状維持。それ以上悪くはならないという感じでいられるし、
スケジュールを脅かさないですね。
体型を変えたい、体重を変えたい場合は、
スケジュールを大幅に脅かすことをおすすめします。
いつもと同じ時間割だったら変化は難しいからです。
姿勢を変えたい、であれば
スケジュールの中にレッスン日をしっかりはめていくことが大切だと思います。
厳しいことをいうようですが、
自分自身で組んだ予定をキャンセルせざるを得ない、という状況になるとき、
体は上昇気流に乗るチャンスを逃してしまいます。
体調管理は予定管理、です。
私自身は体調管理よりも、スケジュール管理を重視しています。
スケジュールの中に体調を当てはめていくほうがずっと簡単だからです。
予定がちゃんと組める方は、
ぎっくり腰にはなりません。
予定をしっかりコントロールする方は、
大事な仕事のときに病気、ということになりません。
なんという傲慢な意見！！
って思われるかもしれませんね。。。
、、、というヨガのペースについてでした。
ご参考になれば幸いです。
エアリアルヨガ静岡
ヨガイースト
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