アロハ 
フラ歴16年。フラも踊れるロミロミセラピスト 上野利恵(うえのとしえ)です。
やっと関東が梅雨入りしましたね。
もしや
梅雨がないまま夏を迎えるのか？と
ちょっと思っていました
梅雨に入ると雨が多くなるのはもちろんですし
湿度も上がります。
すると不快指数も上がりますよね
髪の毛はウネウネ〜
体はベタベタ〜
例えば気温が27度ぐらいだったとしても
湿度が75%を超えていたりすると
熱中症の危険性が高まります
これを梅雨型熱中症と言います。
まだ汗がうまく出せない体だったりするので
水分補給をこまめにしていきましょう。
第二の心臓と言われる
ふくらはぎ。
ふくらはぎを鍛えるのも効果的です
もみもみしてあげて血流を良くしたり
つま先立ちして
かかとの上げ下げをしたりと
スキマ時間にやってみてくださいね
インタビューしていただきました
