アロハ ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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フラ歴16年。フラも踊れるロミロミセラピスト 上野利恵(うえのとしえ)です。
やっと関東が梅雨入りしましたね。
もしや
梅雨がないまま夏を迎えるのか?と
ちょっと思っていました![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
梅雨に入ると雨が多くなるのはもちろんですし
湿度も上がります。
すると不快指数も上がりますよね![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
髪の毛はウネウネ〜![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
体はベタベタ〜![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
例えば気温が27度ぐらいだったとしても
湿度が75%を超えていたりすると
熱中症の危険性が高まります![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
これを梅雨型熱中症と言います。
まだ汗がうまく出せない体だったりするので
水分補給をこまめにしていきましょう。
第二の心臓と言われる
ふくらはぎ。
ふくらはぎを鍛えるのも効果的です![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
もみもみしてあげて血流を良くしたり
つま先立ちして
かかとの上げ下げをしたりと
スキマ時間にやってみてくださいね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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