アロハ 
フラ歴16年。フラも踊れるロミロミセラピスト 上野利恵(うえのとしえ)です。
沖縄と奄美地方は
梅雨入りしましたね
東京では
日中は気温が25度を超える日もしばしば。
わんこのあさんぽをしていても
紫外線のジリジリを感じます
この時期はまだ暑さに体が慣れていないので
汗がなかなか出なかったり
体に熱がこもりやすくなります。
暑いから〜といって
コーヒー・紅茶・緑茶を飲んでも
カフェインが入っているので利尿作用により
脱水になりやすくなります。
ビールも飲みたくなりますが
アルコールも水分補給になりません
カフェインやアルコールを飲んだ後には
白湯やお水を多めに
飲むようにしましょうね。
今年の夏は高温予想
熱中症対策として
今のうちから体が暑さに慣れていけるよう
心がけましょう
インタビューしていただきました
