アロハ 
フラ歴16年。フラも踊れるロミロミセラピスト 上野利恵(うえのとしえ)です。
いよいよ飛んできました…
スギ花粉
今年は暖冬なこともあり
飛散が早い傾向です
私も数日前から
鼻の炎症を感じ始めました
目のかゆみや鼻水、鼻詰まり。
喉の痛みや頭痛、だるさなど
症状は人それぞれだと思いますが
花粉症の方には辛い季節だと思います
対策としてやれること
①マスクの着用
②部屋の換気を最小限に
③洗濯物の部屋干し
④空気清浄機を活用
⑤帰宅したら衣類の花粉を落とし
なるべく部屋に持ち込まない
⑥薬の服用
⑦食物繊維・乳酸菌・発酵食品を摂り
腸内環境を整える
なるべく症状を軽く出来るように
色々と取り入れて行きましょうね
インタビューしていただきました
