アロハ 
フラ歴15年。フラも踊れるロミロミセラピスト 上野利恵(うえのとしえ)です。
最近疲れがとれにくい
マスクの跡がなかなか消えない
足だけ冷えてる
そんなことありませんか？
それはリンパの滞りが原因かも
？
？サロンにいらっしゃるお客様は
【むくみ】に悩まれている方も多いです
リンパは老廃物を排出するための
下水管みたいなもの。
流れが悪くなると
むくみが出たりするんですね。
簡単にやれるセルフケアを
3つお伝えします
① 両手を肩に置いてひじで円をかくように回す。
(鎖骨リンパ節)
② 片手で脇の下を押さえながら片腕をあげて
ひしで円をかくように回す。
(えきかリンパ節)
③ 鼻から息を吸って口から吐く。
背筋を伸ばしてゆっくり腹式呼吸。
(腹部リンパ節)
10回ずつ
やってみてくださいね
お水を飲むのも忘れずに
